Las mujeres que sufren depresión durante el embarazo a partir del segundo trimestre terminan pasando más tiempo sentadas y sin gastar energía. Este comportamiento resulta en mayores probabilidades de que la embarazada sufra diabetes gestacional y tenga un aumento de peso muy significativo.
Estudios realizados en mujeres embarazadas constataron que el sedentarismo afecta completamente de forma negativa la salud de la mujer. Al igual que tampoco se recomienda realizar un esfuerzo físico excesivo. Existe un consenso general que determina que la actividad física realizada con moderación durante el embarazo tiene un efecto positivo en la vida y la salud de la gestante. El sedentarismo representa un riesgo para la vida de cualquier ser humano, en cualquier etapa de su vida. La falta de actividad física implica graves problemas de salud, además de un gran aumento de peso y sus complicaciones.
Estos largos periodos sin actividad dan lugar a problemas como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardíacas, problemas de salud mental y también física como dolor en las rodillas y las articulaciones.
Estudios más antiguos señalan que el estilo de vida sedentario de las personas presenta efectos negativos en el metabolismo, en la salud vascular, en la densidad mineral ósea así como en el aumento de los niveles de triglicéridos en sangre. Esto en comparación con personas de otras épocas, que trabajaban de modo más manual, como en la agricultura, y utilizaban medios de transporte que requerían más esfuerzo físico, como la bicicleta, diferente a los trabajos actuales donde pasamos sentados frente a un ordenador y no se realiza actividad física.
Los riesgos presentados durante la etapa gestacional debido al sedentarismo fueron investigados por Nythia Sukumar en la Universidad de Warwick del Reino Unido y presentados en la conferencia anual de endocrinología. Allí, 1.263 mujeres embarazadas fueron acompañadas desde el primer trimestre hasta el final del embarazo respondiendo cuestionarios sobre su actividad física durante ese periodo. Tras analizar su IMC, edad y posición económica, los resultados fueron claros al señalar a las sedentarias como las principales pacientes que sufren depresión y sus recurrencias de salud, además de tener un elevado aumento de peso. Por eso, la actividad física y el ejercicio durante el embarazo es recomendable para disminuir el riesgo de diabetes gestacional y otros problemas de salud que pueden suponer mayores riesgos para la vida de la madre y el bebé.
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Foto: Alberto Gambardella
