Una de las cosas más comunes que se escucha de mujeres que están embarazadas o planean estarlo es que pretenden dar el biberón al bebé porque no quieren tener los senos caídos después de la lactancia. Incluso las mujeres que apoyan la lactancia1 parecen aceptar que la decisión de alimentar a sus hijos con el mejor alimento que la naturaleza puede ofrecer, sacrificará la firmeza del tejido mamario y que los senos caídos después de la lactancia serán solo una consecuencia. De hecho, es totalmente posible e incluso normal cuidar de varios niños y tener poca o ninguna alteración en la apariencia del seno, después del destete.
¿Por qué los Senos Caen Después de la Lactancia?
Los senos caídos tras la lactancia quizás sean principalmente el resultado de una dieta irregular entre la mayoría de las madres lactantes, además de la forma incorrecta de preparar el seno para la lactancia. La buena genética también ayuda en estos casos.
Evita los Senos Caídos Después de la Lactancia Comiendo Bien
Lo más importante que una mujer puede hacer antes de la lactancia es preparar adecuadamente los senos para el estrés y la tensión de esta etapa con una dieta que aporte una piel muy fuerte y elástica.Una dieta baja en grasas saturadas que evite la mantequilla y otras grasas animales, incluyendo los aceites vegetales y otros alimentos ricos en proteínas2, no resultará en una piel más elástica, que prevenga los senos caídos después de la lactancia.El motivo de esto es que cada célula de la piel y del cuerpo tiene una membrana celular que idealmente debe estar compuesta por al menos un 50% de grasa saturada.Cuando las membranas celulares de la piel están compuestas principalmente por grasas saturadas, como debería ser, son fuertes, resistentes y altamente elásticas, lo que sin duda marcará una gran diferencia en el momento en que los senos dupliquen su tamaño durante la lactancia.
Las grasas saludables son fundamentales para una piel sana
Si la mujer evita las grasas saturadas en su dieta y consume grasas y aceites vegetales poliinsaturados, como el aceite de soja que se utiliza intensamente en casi todos los alimentos procesados, las membranas celulares de la piel incorporarán algunas de estas grasas.
Estrías
La grasa saturada en la dieta también es fundamental para evitar las estrías en los senos cuando la leche baja poco después de que el bebé ha nacido. Las células de la piel con membranas celulares altamente saturadas serán elásticas y no se dañarán fácilmente por esa tensión repentina3.Otra grasa esencial que la piel sana necesita es el ácido araquidónico. Esta grasa se encuentra principalmente en las yemas de huevo y la mantequilla, productos que muchas mujeres que se preparan para el embarazo y la lactancia evitan erróneamente.Las mujeres tradicionales en las provincias chinas lo saben. Se las anima a comer hasta 10 huevos al día junto con abundante pollo y cerdo durante la lactancia. Tal vez esta sea una de las razones por las que es muy difícil ver a una mujer china tradicional que da el pecho con senos caídos.El ácido araquidónico (AA) es una grasa poco valorada para mantener la piel saludable. El ácido araquidónico es clave en la formación adecuada de las uniones entre las células de la piel.Sin suficiente ácido araquidónico en la dieta, la piel no puede retener la humedad correctamente y es más susceptible a daños a medida que el agua entre las células se evapora, lo que hace que falte la unión célula a célula que da la piel más fuerza.
¿El Destete Influye en Este Cambio?
Muchas veces sí; además de la dieta, el enfoque que la mujer utilice para destetar al bebé afecta significativamente el resultado y puede dejar los senos caídos tras la lactancia.El destete alrededor de los 4 a 6 meses contribuye mucho a provocar senos caídos después de la lactancia. Este es el momento en que las demandas del bebé de leche están en su punto máximo.Parar la lactancia de forma brusca en este momento no es una buena idea, puede ocasionar senos excesivamente flácidos. Para hacernos una idea de lo que ocurre, veamos el ejemplo de una persona obesa que se somete a una reducción de estómago y pierde peso rápidamente. Generalmente esto resulta en un exceso de piel que necesita ser retirado quirúrgicamente años después.La mejor manera de destetar es de forma gradual, idealmente a partir de los 2 años, cuando la demanda de lactancia disminuye porque el niño empieza a interesarse más por los alimentos sólidos.En esta fase, el cuerpo tiene tiempo para reducir lentamente y reabsorber el tejido y la piel de los senos que se han estirado y expandido mucho para acomodar grandes cantidades de leche materna.
¡Hice Todo Bien, Pero Mis Senos Cayeron Tras el Destete!
No se puede negar que algunas mujeres, incluso siguiendo las reglas, acaban teniendo senos caídos después de la lactancia. Como se dijo antes, la genética cuenta mucho en este caso, igual que la persona que come de todo y no engorda, o aquella que no tiene estrías durante el embarazo.Algunos ejercicios localizados pueden atenuar el aspecto de los senos caídos tras la lactancia, pero si ni siquiera así estás contenta con lo que ocurrió con tus senos, el siguiente recurso sería una cirugía de corrección.
¿Qué Cirugía es Ideal Para Senos Caídos Después de la Lactancia?
Muchas mujeres se confunden sobre qué cirugía hay que realizar para levantar los senos caídos tras la lactancia. Muchas de ellas cometen el error de colocarse prótesis mamarias para resolver el problema.Cuando los senos están caídos, la mastopexia es la cirugía plástica más indicada, ya que es necesario reposicionar las mamas. Esta cirugía plástica busca dejar los senos en una posición más alta en la región del tórax.El implante de prótesis puede realizarse junto con el reposicionamiento de las mamas si ese es el deseo de la paciente.
Retirada del Exceso de Piel
Es importante saber que colocar implantes mamarios sin eliminar el exceso de piel puede dejar los senos aún más caídos y, de esta forma, el resultado estético final será poco satisfactorio. Incluso las areolas pueden quedar en una mala posición.Vea También: ¡Hay Vida Después del Embarazo!
