El embarazo es un periodo en el que surgen muchas dudas y preocupaciones, especialmente cuando se es madre primeriza. Muchas mujeres buscan e investigan para obtener la mayor cantidad de información posible sobre su salud y la del bebé, además de intentar entender cuáles son los mejores métodos para que los primeros momentos de vida del niño sean lo más saludables posibles. Una de las grandes preocupaciones de las mujeres embarazadas es, sin duda, la producción de leche. La mayoría de las dudas giran en torno a la cuestión de la producción natural y también sobre cuál es la mejor alimentación para la producción de la leche. Por ello, conviene aprovechar buenos consejos naturales para aumentar la producción de leche materna de forma saludable.

Mitos y Recetas Milagrosas

Aunque existen muchos mitos y recetas milagrosas que se pueden encontrar en Internet, aumentar la producción de leche materna no es algo imposible ni tampoco muy difícil de lograr. Por supuesto, dependerá de algunos factores como la alimentación y los hábitos de la madre, además de requerir cierto esfuerzo por su parte. Pero si esa es la voluntad de la mujer, estos métodos sin duda valen la pena.

Dudas Sobre la Producción de Leche Materna

Para entender mejor cómo es posible aumentar la producción de leche materna, necesitamos aclarar algunas dudas como, por ejemplo:

  • ¿Por qué ocurre la baja producción de leche?
  • ¿El bebé se ve perjudicado por la baja producción de leche?
  • ¿Cuál es la mejor manera de aumentar la producción de leche materna?

Al aclarar estas cuestiones, conseguimos entender mejor cómo funciona la lactancia, los efectos negativos que su falta trae y cómo podemos evitar que tales efectos ocurran en nuestro caso. Para ello, vamos a analizar cada una de estas cuestiones y entender mejor cómo el aumento de la producción de leche materna de forma natural puede ser la mejor opción.

¿Por qué ocurre la baja producción de leche?

De entrada, debemos entender que la baja producción de leche no tiene una sola causa y puede ocurrir por diversos factores. Cada uno de ellos ejerce un tipo de influencia en el cuerpo de la mujer y puede afectar la producción de leche de diferentes maneras. Algunos de los principales factores son:

  • Problemas de salud previos
  • Cirugía en la zona de los senos
  • Estrés

Problemas de Salud Previos

Algunos problemas como los de tiroides, obesidad o diabetes pueden contribuir a que la mujer produzca leche materna en menor cantidad. Esto puede suceder muchas veces por una demora en el organismo, que hace que la mujer no logre producir suficiente leche en el tiempo en que el bebé necesita ser amamantado. La buena noticia es que, con el tratamiento correcto de estas enfermedades, la producción de leche materna puede aumentar y lograr que la mujer no necesite de ningún otro método para alimentar a su bebé.

Cirugía en la Zona de los Senos

Ciertos procedimientos quirúrgicos pueden afectar directamente la producción de leche de la madre. El mayor ejemplo de ello es la cirugía de reducción de senos, que puede eliminar parte del tejido mamario de la mujer, haciendo que su cuerpo pierda la capacidad de producir más leche. Este caso es más delicado, ya que no se puede exigir más al cuerpo de la mujer. Lo que se puede hacer es una prueba para saber cuánto de leche se está produciendo y si existe posibilidad de aumentar esta producción de forma natural.

Estrés

El estrés es un gran enemigo de las embarazadas y no es diferente cuando se trata de lactancia. Aunque está comprobado que el acto de amamantar ayuda a disminuir el estrés, éste también puede provocar una disminución en la producción de leche. El secreto para que esto no ocurra es nunca dejar de amamantar y mantener una buena relación con la alimentación del bebé, de esta forma el estrés se alivia de manera natural y nunca se convierte en un gran enemigo para la lactancia.

¿El Bebé se Prejudica con la Baja Producción de Leche?

La respuesta obvia a esta pregunta es sí. Pero, además de esto, necesitamos pensar en cómo el bebé se ve perjudicado y qué hacer para evitar que esto suceda. La falta de leche puede afectar el desarrollo del niño, ya que tendrá dificultades para crecer y ganar peso, lo que puede dificultar tanto su desarrollo físico como mental. Además, no tomar la cantidad necesaria de leche también puede resultar en deshidratación, por eso la importancia de saber si la cantidad de leche que se está produciendo es la suficiente para que el bebé crezca sano.

¿Cuál es la Mejor Forma de Aumentar la Producción de Leche?

Sin dudas, las mejores maneras de aumentar la producción de leche materna son las naturales, que ayudan al cuerpo de la madre sin ninguna intervención externa, lo que también hace que el cuerpo no sufra ningún efecto secundario. Los principales consejos para que esto ocurra son:

  • Buena relación con el bebé
  • Alimentación saludable
  • Hidratarse
  • Cambiar frecuentemente el lado de la lactancia
  • Descansar

Buena Relación con el Bebé

La conexión de la madre con el niño ocurre desde el primer contacto, cuando en el parto el bebé busca el pecho de la madre. Ofrecer el pecho al bebé ya en este momento, funciona también como una señal de alerta para que el organismo acelere la producción de leche. Pero mantener esa relación es importante, así que un buen consejo es siempre dar el pecho cuando el bebé lo pida y no dudar ni retrasar la lactancia; de este modo, tu cuerpo producirá de forma natural la cantidad de leche necesaria para el bebé.

Alimentación Saludable

La alimentación influye directamente en la producción de leche. Así que, por supuesto, una dieta equilibrada y adecuada ayudará a la mujer a producir más y con mejor calidad. Evitar alimentos grasos o muy pesados durante ese periodo es de gran ayuda para no sobrecargar el cuerpo. Ciertos tipos de alimentos, especialmente los que contienen mucha agua, también ayudan al cuerpo a producir más leche. Lo que nos lleva directamente al siguiente tema.

Hidratarse

Beber agua frecuentemente, más de lo que normalmente se recomienda, ayuda a la mujer a producir más leche. Por supuesto, sólo con esto no se solucionará el problema de la baja producción, pero ciertamente es un factor que influye mucho y puede ser de gran ayuda.

Cambiar Frecuentemente el Lado de la Lactancia

Otro hábito que una mujer necesita tener para evitar problemas con la lactancia es cambiar el lado del que amamanta. Es importante cambiar de lado tres o más veces durante cada toma, primeramente porque esto ayuda en la succión, que es una señal natural para que el cuerpo produzca más leche. Además, cambiar de lado también ayuda a mantener al bebé concentrado para que se alimente correctamente.

Descansar

Finalmente, es importante saber que, para que una mujer produzca leche de calidad, necesita estar descansada. Mientras dormimos, el organismo puede trabajar tranquilamente y, ya que es uno de los momentos en que ocurre la mayor producción de leche, una mujer que no está descansada, naturalmente también producirá menos leche. A pesar del gran número de dudas sobre el proceso de lactancia y la baja producción de leche materna, este es un problema que muchas veces puede superarse. Aun así, por ser una etapa determinante en el desarrollo del niño, debemos estar atentos todo el tiempo, incluso cuando el problema ya ha sido resuelto, ya que nunca está de más prevenir, especialmente cuando se trata de recién nacidos. Ver también: Leche Materna – De la recolección a la pasteurización Foto: badarsk