¿Y qué embarazada nunca ha tenido una pesadilla con su bebé teniendo algún problema o algo similar? ¡Los sueños extraños durante el embarazo son muy comunes! Muchas mujeres tienen sueños absolutamente realistas durante la gestación y este hecho es recurrente incluso algunos días después del parto. ¿Pero sabes por qué estos sueños extraños ocurren durante el embarazo?
Los sueños extraños en el embarazo resultan de un aumento hormonal considerable1. Entonces, podemos decir que la culpa es toda de los niveles de progesterona y estrógenos que están en un pico constante y cada vez más alto. También pasa cuando somos niños. Recuerdo haber soñado varias veces que estaba volando y, de repente, caía. ¡La explicación científica para eso son las hormonas del crecimiento dando un salto en el organismo!
En el embarazo no es muy diferente. La circulación sanguínea está aumentada y la temperatura tiende a estar un poco más elevada debido a la progesterona2. Eso sin hablar de todo el cansancio y la preocupación que la mujer siente por su salud durante el embarazo. Todos estos factores juntos pueden ocasionar sueños extraños durante el embarazo.
Pesadillas con bebés que nacen deformados, faltando algún miembro e incluso naciendo muertos, pueden formar parte de ese repertorio de sueños extraños en el embarazo. También son comunes relatos de cosas extrañas, como soñar con animales, accidentes ¡e incluso escenas eróticas! Algunas mujeres se impresionan con esos sueños porque los asocian a un mal presagio. Sin embargo, debes saber que es común tener sueños extraños durante el embarazo. Todo está dentro de la normalidad y, aunque asuste, ¡todo irá bien!
¿Cómo reducir los sueños extraños durante el embarazo?
En realidad, no hay mucho que hacer. Como la gran parte de los sueños ocurre por causas hormonales, lo que la mujer puede hacer para reducir la incidencia de sueños extraños en el embarazo es bajar el ritmo por la noche. Unas dos horas antes de dormir, desacelerar apagando dispositivos electrónicos que puedan estimular, como el móvil, el ordenador o incluso la televisión.
Comer alimentos ligeros también puede ayudar a combatir los sueños extraños. Por ejemplo, una ensalada acompañada de carne magra. Además de saludable, ayuda a evitar que la mujer tenga pesadillas. Dormir cómodamente también es una excelente solución. Ropa ligera y un ambiente tranquilo, libre de ruidos y luces encendidas. La temperatura del dormitorio también influye y ayuda a evitar los sueños extraños e incluso las pesadillas. Según un estudio de la Universidad de Yale, ambientes con temperaturas inferiores a 20 grados reducen considerablemente la posibilidad de pesadillas. Esto se debe a que, con el cuerpo más fresco, la actividad hormonal se estabiliza3.
Nota de la autora: Recuerdo que cuando estaba embarazada de mis hijos, ¡siempre tenía pesadillas horribles! Me sentía mal por las noches por el miedo de volver a soñar con un bebé saliendo hecho pedazos de dentro de mí. Y mira que fue varias veces durante los tres embarazos. Cuando veía películas de terror o alguna serie que involucraba ciencia ficción, los sueños empeoraban aún más. Marcos era fanático de Expediente X, una serie que siempre veíamos antes de dormirnos. En uno de esos episodios, Mulder investigaba a un hombre que asumía su verdadera forma y devoraba a las mujeres que conquistaba. Esa noche, soñé que yo devoraba a mi bebé. Fue una experiencia terrible para mí.
Llegué a consultar con mi ginecólogo para ver qué podía tomar para poder dormir, porque tenía miedo de volver a soñar. Hablando con él, vi que todo esto era normal y, poco a poco, el miedo fue desapareciendo. Los sueños extraños en el embarazo pueden asustar a muchas mujeres, pero también pueden ser graciosos, como el día que soñé que caminaba desnuda por la calle y que el órgano genital que tenía no era el femenino. Como estaba embarazada de un niño, en el sueño terminé desarrollando un pene y lo ostentaba con mucho orgullo, caminando desnuda por todos los sitios a los que iba. ¡Fue muy gracioso! Según mi marido, me desperté riendo a carcajadas.
Los sueños son comunes. No te asustes ni te preocupes, podemos decir que es una consecuencia de estar embarazada.
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Foto: Frisno Boström
