Para algunas mujeres, saber exactamente cuándo ocurre la ovulación es una tarea algo difícil. No todas tienen la suerte de tener un ciclo menstrual tan regulado, con día y hora fija para la menstruación, para ovular y también para dejar de menstruar. En algunos ciclos, saber cuándo ocurre la ovulación puede convertirse en un verdadero caso para detectives expertas en fertilidad, ¿verdad?
Entonces, ¿cómo acertar el día de la ovulación, ese día en el que serás fértil sin perder noches de sueño preocupándote por si estás teniendo relaciones en los días correctos? Teóricamente, la ovulación sucede en promedio entre 14 y 16 días antes de la próxima menstruación1. Sin embargo, hay métodos para saber cuándo ocurre o ocurrirá la ovulación, solo hay que seguir algunos pasos bastante sencillos.
Paso 1: Conocer Mejor tu Cuerpo
Para detectar el día de la ovulación, la mujer que quiere quedarse embarazada debe conocer su cuerpo. El ciclo puede ser un buen indicativo de si la ovulación está a punto de suceder o no. ¡Mujeres con ciclos regulares pueden incluso tener hora para ovular! Ahora bien, las mujeres que tienen un ciclo más desordenado (del tipo montaña rusa) pueden tardar mucho más en aprender a conocer su cuerpo y reconocer cuándo están a punto de ovular.
Un método sencillo para reconocer la ovulación es el método Billings, que consiste en observar el moco para identificar en qué fase del ciclo se encuentra la mujer2. Normalmente, cuando la mujer está a punto de ovular, empieza a secretar un moco diferente al resto del ciclo, que puede ser blanquecino, muy parecido al moco hidratante.
Características del Moco Fértil
El moco fértil puede ser:
- Elástico como clara de huevo (similar a la clara de huevo cruda)
- Elástico tipo jabón (espumoso y muy resbaladizo)
- Aguado (la mujer nota solo una fuerte humedad)
El día más fértil para las mujeres que pueden ver el moco tipo «egg» es aquel en el que aparece el moco más fino. El moco se vuelve lo bastante elástico como para estirarse entre los dedos sin romperse, como sucede con el moco previo de clara de huevo. El moco que lo antecede también es un moco que indica fertilidad, pero no es el mejor para tener relaciones; el moco más fino es excelente!
Las mujeres que presentan solo humedad en la región vaginal también pueden ovular, simplemente no presentan ese moco elástico. Una teoría es que el estrógeno sería más bajo y, por tanto, no hay tanta producción de moco visible externamente, pero aun así son mujeres fértiles. En el momento en que el moco se transforma en uno más opaco y blanco como una crema hidratante, es señal de que la ovulación ya ha ocurrido.
Paso 2: Llevar Controles de Cuándo Ocurre la Ovulación
Hay dos sistemas fáciles de realizar que pueden ayudar mucho a quienes desean quedar embarazadas. Los controles de ovulación se hacen en casa y sin ninguna dificultad. La temperatura basal, realizada con constancia, es una gran aliada para saber cuándo ocurre la ovulación. Normalmente, la temperatura nos indica los días en los que el estrógeno estará más alto, y entonces el pico invertido del gráfico, es decir, la caída, nos mostrará el día exacto en el que hay que tener relaciones para quedarse embarazada.
Este método también sirve para saber la duración de tu fase lútea (pos ovulación). Cuánto tiempo después de ovular menstruas también puede mostrarte el día más fértil. Por ejemplo: Las mujeres que tienen ciclos con una fase lútea de 14 días ovularían, teóricamente, 13 días antes de la próxima menstruación. Las que tienen una fase lútea de 16 días ovularían 14 días antes de la próxima regla. Sin embargo, los días fértiles pueden ser bastante flexibles dependiendo del organismo; lo ideal es mantener más de un control de ovulación para no correr el riesgo de perder el día más fértil. Las mujeres con ciclos largos y desregulados se benefician de dos prácticas: el método billings y los test de ovulación. Combinados, indicarán con precisión el día más fértil.
Test de Ovulación
Los test de ovulación también son una buena opción para descubrir cuándo ocurre la ovulación en tu ciclo3. Antes de iniciar los test, debe hacerse un estudio del ciclo para calcular el promedio de días que tarda la fase folicular hasta llegar al período fértil. Lo ideal es comenzar los test de ovulación en cuanto el moco cervical cambie o la temperatura basal indique que va a empezar a caer. Para ciclos normales, empezar a hacer los test es menos complicado: basta con comenzar dos días antes del inicio del período fértil, para acompañar la evolución de la línea del test de ovulación. Hay que recordar que la ovulación es relativa y puede ocurrir cualquier día del período fértil, para unas más tarde, para otras antes, ¡estar atenta es esencial!
Cuando el test marque positivo, con la línea de resultado igual o más fuerte que la línea de control, ¡es hora de tener relaciones! Normalmente, la ovulación ocurre entre 12 y 48 horas tras el positivo en el test: 12 horas para líneas más pronunciadas que la de control y 24 horas para líneas de intensidad semejante a la de control. Para encontrar un buen test de ovulación basta con buscar en Internet; comprar test de ovulación a buen precio y online es cada vez más fácil. Determinar cuándo ocurrirá tu ovulación depende de factores individuales, como estos, particularidades del ciclo de cada mujer, aunque algo semejante para todas. El verdadero secreto es conocer tu cuerpo para identificar el momento correcto de la ovulación y entonces ¡tener muchas relaciones!
Dudas de las lectoras:
Tuve relaciones y después menstrué, ¿puedo quedar embarazada?
Como la relación sexual fue cerca de la menstruación, el período fértil ya había pasado, por lo tanto las probabilidades son casi nulas, pero puede pasar. En el caso de mujeres con ciclos irregulares, las posibilidades son aún mayores.
Tuve relaciones en el período fértil, ¿puedo estar embarazada?
Sí, si tuviste relaciones sexuales en el período fértil y no estás usando ningún método anticonceptivo para evitarlo, existe el riesgo de quedar embarazada.
¿Puedo quedar embarazada fuera del período fértil?
Las posibilidades de quedar embarazada fuera del período fértil son muy pequeñas, pero no nulas. Existen muchos casos de ciclos irregulares, ovulaciones tardías o incluso haber calculado incorrectamente el período fértil y así también se produce el embarazo.
¿Por qué ocurre la ovulación tardía?
Por algún descontrol hormonal que puede deberse a causas naturales e incluso al uso de medicamentos, el ciclo puede desequilibrarse y la ovulación ocurrir en un tiempo diferente al esperado.
¿Por qué siento dolor durante la ovulación?
No necesariamente se siente dolor durante la ovulación, sino una leve molestia en la región lateral e inferior del abdomen (4 dedos por debajo del ombligo). Esta molestia ocurre cuando los óvulos están siendo liberados y la estimulación ovárica llega a su punto máximo.
¿Cómo aumentar la ovulación?
Existen medicamentos apropiados para estimular la ovulación, pero solo deben tomarse bajo prescripción y supervisión médica. De manera natural, el ñame se utiliza como estimulador natural de la ovulación y puede tomarse en varias formas: té y en la alimentación.
Ver también: Período fértil femenino – Cómo calcular el día justo de la ovulación
