Para quienes están intentando quedar embarazadas, algunos consejos son valiosos y, sin duda, pueden marcar la diferencia. Si eres una persona que está buscando embarazo, sabes que cualquier consejo es muy bienvenido. No siempre la concepción es tan rápida como uno imagina y, en ocasiones, los intentos pueden durar meses o incluso años.

Colaborar con el cuerpo en esta etapa es muy beneficioso. ¡Así que aquí van algunos consejos que pueden ayudar a que el embarazo ocurra mucho más fácilmente!

Intentando quedar embarazada – Una buena alimentación

Algunos alimentos pueden ayudar a las parejas que están intentando concebir. Los alimentos contienen sustancias que son beneficiosas para esta etapa. Los mejores alimentos para quienes buscan embarazo son:

  • Alimentos ricos en fibra (granos con bajo contenido de carbohidrato como el garbanzo y el arroz integral, por ejemplo)
  • Carnes magras (pechuga de pavo, filete de pescado)
  • Alimentos bajos en azúcar refinada
  • Frutas y verduras

Cuanto más equilibrada sea la dieta de la pareja, mayores serán las posibilidades de concebir. Para quienes están intentando quedar embarazadas, el peso puede ser un enemigo y, por eso, mantener una vida rica en alimentos saludables es tan importante.

El cuerpo necesita vitaminas para mantenerse en equilibrio, por eso, ingerir cantidades adecuadas de estas a diario hará que tu ciclo tienda a regularizarse. El metabolismo necesita vitaminas como la D, E y Metilfolato (la forma activa del ácido fólico) y tantas otras.

Elección del médico y exámenes necesarios

Fundamental para quienes están intentando embarazarse, ¡la elección de un buen profesional es esencial! Tan importante como alimentarse bien en esta fase de intentos, elegir un médico con el que ambos se sientan cómodos para acompañar la fase inicial de exámenes es muy importante para sentir tranquilidad.

La confianza en el médico puede hacer milagros y es necesario tener tranquilidad para iniciar todos los exámenes requeridos en esta etapa.

Exámenes necesarios

Entre los exámenes ideales, podemos mencionar la ecografía para saber si todo está bien con el útero de la mujer y, posiblemente, un espermograma para comprobar la salud del esperma masculino. Comprobar la inmunidad ante ciertas patologías incluso antes de intentar quedar embarazada también es muy importante. Así, los exámenes solicitados como iniciales en el control prenatal pueden realizarse incluso cuando la pareja aún está intentando concebir.

  • Rubéola
  • Hepatitis B
  • HVI
  • Sífilis
  • Glucemia
  • Toxoplasmosis

Es importante realizar pruebas como IgC e IgM, ya que ambas indican si el organismo ha estado expuesto a algún agente infeccioso. Exámenes como el IgG reactivo para algunas enfermedades como hepatitis, rubéola y toxoplasmosis pueden significar que la mujer tiene la inmunidad de la vacuna y puede estar tranquila para un embarazo futuro.

Valores con IgM deben ser investigados más a fondo con el médico, porque significan que esa enfermedad (virus) está activa en ese momento y debe evitarse el embarazo hasta su curación para no correr el riesgo de malformaciones en el bebé.

La glucemia es importante para quienes buscan quedar embarazadas. Cuanto más controlada esté, más fértil puede ser la mujer. Tener la glucemia bajo control facilita la ovulación. Un buen ejemplo son las mujeres con ovarios poliquísticos que, realizando el tratamiento a base de metformina, aumentan sus probabilidades de ovulación.

Intentando quedar embarazada – Factores externos

Factores externos como fumar, bebidas alcohólicas y hábitos como dormir mal pueden afectar la fertilidad de quienes están intentando quedarse embarazadas. Lo ideal es dejar el tabaquismo, reducir drásticamente el consumo de alcohol e intentar tener noches de sueño más tranquilas y con mayor cantidad de horas de descanso.

Además de eliminar los malos hábitos, tener una vida sexual activa y saludable es esencial. Para parejas que están intentando concebir y ya tienen todos los exámenes al día, mantener relaciones en el momento adecuado, cuando la mujer está más fértil, aumenta las posibilidades de embarazo. Para detectar el periodo más fértil y hacer un seguimiento más detallado de tu ciclo y ovulación, una excelente forma de ayudarte más es utilizar test de ovulación que indicarán si la ovulación se acerca, está ocurriendo o ya ha terminado.

¿Todo listo? Entonces es hora de aprovechar al máximo esta etapa, sin obsesiones, sin estrés y con mucho amor. Hacer el amor con quien amas es la mejor parte para quienes desean quedar embarazadas. ¡Disfruta y haz el amor mucho!

Mira también: Periodo fértil femenino – Cómo calcular el día correcto de la ovulación

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