La vida de madre no es nada fácil, ¡y quien piensa que la maternidad es solo un sueño colorido está muy equivocada! Tras el nacimiento del bebé, además de toda la preocupación con los cuidados de la maternidad es necesario enfrentar la vida real y los problemas que surgen, algunos realmente estresantes. Pero la gran duda es: ¿pasar nervios seca la leche materna? ¿Mito o realidad?
Como el estrés y el estado emocional de la madre están completamente relacionados, sí puede disminuir la cantidad de leche materna si pasas por algún episodio de nervios1. Pero insistir en la lactancia es un camino maravilloso para sobrellevar el ánimo bajo y los pensamientos negativos. En algunos casos de estrés muy intenso, la leche materna puede desaparecer.
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¿Después de que se seca la leche, vuelve a bajar?
Pero la buena noticia es que la producción no se seca totalmente impidiendo que puedas amamantar a tu bebé. La insistencia en la lactancia hace que la leche materna vuelva a bajar normalmente.
La producción de la leche materna depende completamente de la salud física y emocional de la madre. Por eso, procura siempre ingerir muchos líquidos, descansar siempre que sea posible, alimentarte adecuadamente2 y amamantar siempre que el bebé lo solicite (lactancia a libre demanda).
En vez de desistir de amamantar, procura resolver las situaciones que te quitan la paz. Si son problemas familiares, conversa tranquilamente para solucionarlos. Si el nerviosismo es justamente por la lactancia, mantén la calma, busca a tu médico o incluso a una especialista que pueda aconsejarte para mejorar este momento.
Algunos familiares como madres, tías o abuelas también pueden ayudar a aliviar tus molestias y calmar tus miedos. ¡No te sientas sola y busca siempre ayuda cuando la necesites! Ninguna madre nace sabiendo hacer todo sola.
Cuidados durante la lactancia
Durante la lactancia algunos cuidados son importantes para ayudar a la mujer a tener una vida más saludable y una lactancia placentera3. Vamos a listar algunos consejos:
¿Se puede tomar anticonceptivo mientras se amamanta? Para las mujeres que amamantan, lo indicado es tomar una píldora apropiada para ese momento, basada en progesterona. Si optas por anticonceptivos inyectables u otros tipos de píldora, es válido advertir que pasarán a través de la leche materna al bebé.
¿Se puede hacer dieta durante la lactancia? Sí, pero nada de eliminar calorías ya que el organismo necesita sustento para tener energía y producir leche materna. Puedes comenzar a hacer ejercicio físico y seguir una dieta saludable para lactancia siempre que hayan pasado los 40 días de cuarentena.
¿Cuánto tiempo debe durar una toma? La duración de la toma varía de un bebé a otro. Normalmente son 10 minutos en cada lado del pecho. En los primeros meses de vida es normal que el tiempo sea mayor, pero todo se va adaptando a lo largo de los meses.
La lactancia ofrece beneficios inexplicables para el bebé. La leche materna es el alimento más equilibrado y completo y, además de todo, es natural y gratis. Aporta todos los minerales y nutrientes que el bebé necesita.
¿Cómo aumentar la leche materna?
La leche materna depende totalmente de la salud de la mujer y de una buena alimentación y es muy común en alguna etapa pensar que la leche materna se está secando o simplemente ha reducido. En la gran mayoría de los casos, la reducción en la producción está totalmente vinculada a la falta de estímulo, por eso vamos a darte algunos consejos para mejorar y aumentar la producción de leche materna.
La leche materna puede ofrecerse en los primeros minutos de vida del bebé, después del parto. Incluso esta práctica ya se recomienda en algunas maternidades para ayudar con la estimulación de la leche materna y también para fortalecer el vínculo entre madre y bebé. Cuanto más succiona el bebé, más leche se produce.
Agarre correcto – El agarre correcto durante la lactancia hace toda la diferencia. Es importante para que el bebé pueda alimentarse adecuadamente, para no lesionar el pecho de la madre y también para poder estimular la producción de leche materna.
Amamanta a libre demanda – Cuanto más amamantes a tu bebé, más leche materna se producirá. Algunos bebés que tienen intervalos muy largos entre tomas o aquellas madres que trabajan fuera pueden optar por extraer o estimular la producción de leche con las manos o con un sacaleches y almacenar la leche materna.
Descansa siempre que sea posible – Para poder ofrecer una lactancia saludable y placentera, la mujer también necesita encontrarse bien. Aunque la maternidad sea una rutina muy cansada, es necesario tener pausas de descanso y esto influye directamente en la producción de leche materna.
Vacía el pecho antes de cambiar de lado – Durante la lactancia, deja que el bebé vacíe completamente el pecho antes de cambiarlo de lado. Este proceso hará que el pecho produzca la cantidad exacta para alimentar a tu bebé.
Bebe agua – La hidratación tiene un papel muy importante en la producción de leche materna. Cuanto más hidratada, más leche puedes producir. Normalmente durante la lactancia la mujer suele sentir mucha sed, así que ten siempre una botellita a mano y no te limites.
Masajes y compresas – El cuerpo femenino no es una máquina y realmente puede necesitar ciertos estímulos para volver a funcionar normalmente. Algunos masajes en el pecho, además de compresas de agua caliente, pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna, estimulando la vasodilatación y el trabajo de las glándulas mamarias.
Remedios naturales – Algunos consejos pueden funcionar como remedios naturales, como por ejemplo los tés. El té de menta se recomienda para acelerar la producción de leche materna, así como la canjica (mazamorra).
¿Cómo saber si tengo suficiente leche para mi bebé?
Sabrás que tienes suficiente leche cuando veas a tu bebé satisfecho después de cada toma. No es porque tu pecho ya no gotea leche materna como en los primeros días, cuando era necesario el uso de discos absorbentes, que no tienes la cantidad necesaria para alimentarlo.
El cuerpo femenino, al igual que la producción de leche materna, se va adaptando a la cantidad necesaria y exacta que el bebé necesita. Por eso, cuanto más mama, más leche se produce. Si el bebé deja de mamar o reduce el número de tomas, la leche tiende a reducirse hasta secarse.
Durante las visitas al pediatra, el control del aumento de peso del bebé será el indicador de su desarrollo. En caso de verificarse que no está alimentándose lo suficiente, el pediatra indicará formas de mejorar tu dieta y la lactancia. ¡La introducción de las fórmulas debe ser la última opción!
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Foto: seeseehundhund
