Descubres que estás embarazada y entonces empieza una lluvia de dudas: ¿será parto normal o cesárea? ¿Cuál será el nombre? Y, además, surgen las preguntas sobre qué comer, cuál es la cantidad ideal y muchas otras más. Muchas mamás se quedan con dudas acerca de qué tipos de alimentos no se pueden consumir durante el embarazo, ya que es una etapa especial y cuyos cuidados deben ser redoblados. Como los nutrientes se transmiten de la madre al hijo, se debe prestar más atención a la ingesta de ciertos alimentos. ¿Y qué mujer no ha escuchado hablar sobre los peligros de consumir comida japonesa? ¿Y una copa de vino, será malo si se toma de vez en cuando? ¿El queso y el huevo también dan problemas? ¡Estas y otras cuestiones las vamos a tratar a lo largo de este artículo! 
Comida japonesa
Al servirse cruda, además de ofrecer variedad de pescados y mariscos, muchas mujeres sienten temor de consumir este tipo de alimento. De hecho, es necesario tener precauciones con la ingesta de estos alimentos, ya que, si no se preparan adecuadamente, su consumo puede causar infecciones e intoxicación alimentaria si contienen bacterias.
Quesos
Los quesos son fuentes de nutrientes importantes durante el embarazo, pero algunos tipos no están indicados para consumir en esta etapa, como los frescos y no pasteurizados, ya que, al igual que la comida japonesa, pueden contener bacterias que ocasionan infecciones que, en consecuencia, pueden provocar un aborto. ¡Por eso, mucho cuidado con quesos tipo gorgonzola, brie o camembert!
Huevo
El huevo es uno de esos alimentos que forma parte de cualquier dieta, ¿verdad? De hecho, es un alimento muy rico en nutrientes que ayudan a aumentar nuestra resistencia contra infecciones. Sin embargo, el consumo de huevo crudo no es recomendable para mujeres embarazadas debido a la posibilidad de contaminación por salmonella. Por eso, la mayonesa casera hecha con huevo crudo, lamentablemente, no está recomendada durante el embarazo. Da preferencia a consumir el huevo cocido de otras formas, lo que garantizará que no haya ninguna bacteria presente.
Café
Todo café contiene cafeína que es un componente estimulante y que, por eso, puede provocar reacciones en el bebé. Por ello, el consumo de café y de todos los alimentos que contengan cafeína (tés, refrescos, bebidas energéticas) debe hacerse con moderación y sin excesos.
Chocolate
¡A quién no le gusta el chocolate! Este dulce es una verdadera pasión para muchas personas y, a menudo, evitarlo es una tarea difícil. Afortunadamente, el chocolate está permitido durante el embarazo. Claro, siempre con mucha moderación como cualquier alimento. Como ya mencionamos más arriba sobre el café, el chocolate contiene cafeína y, por eso, su consumo debe ser moderado para que no tenga ningún efecto sobre el bebé. Cuando se combina con una dieta equilibrada y saludable, comer un poco de chocolate de vez en cuando no hace daño a nadie. Lo ideal es consumir chocolate semiamargo, ya que tiene menos cantidad de azúcar y mayor contenido de cacao. Cuanta más concentración de cacao, menos grasa, azúcar y leche en la composición. El aviso es para las gestantes con sobrepeso o que tienen diabetes gestacional. Lo ideal es el acompañamiento médico para una mejor indicación de la cantidad a consumir o si realmente es mejor evitarlo.
Canela
Esta es una especia que genera dudas en mujeres embarazadas. Esto porque estimula la circulación y acelera el corazón. Hay dudas sobre si la canela induce el aborto o no. Aunque muchos médicos coinciden en que solo hay riesgos si se consume en grandes cantidades, por lo general su consumo no está recomendado durante el embarazo, por ser un momento delicado y más sensible. ¡Más vale prevenir que curar!
Pimienta
La pimienta es un condimento muy utilizado en la cocina brasileña. Algunas personas afirman que puede inducir el parto, pero no existe ninguna comprobación científica al respecto. Lo que sí puede ocurrir es que algunas mujeres sean más sensibles a la pimienta, pudiendo causar acidez o indigestión. Por eso, lo ideal es consumir en moderación y así no correr riesgo de sentir cualquier malestar.
Vino y otras bebidas alcohólicas
Aunque no existen muchos estudios que señalen las consecuencias del bajo consumo de alcohol durante el embarazo, la recomendación es que ninguna gestante consuma bebidas alcohólicas en absoluto. El consumo de alcohol durante la gestación puede causar serios riesgos para el bebé, como el Síndrome de Alcoholismo Fetal. Además, aumenta el riesgo de aborto y malformaciones. La mejor opción es elegir bebidas sin alcohol para que no haya ningún riesgo para el bebé que está en desarrollo.
