El ser humano está movido por instintos, emociones y reacciones que van ocurriendo a lo largo de su día. El cuerpo va reaccionando a impulsos naturales ante los sucesos y esto es primordial para la supervivencia humana, reaccionar y mostrar sentimientos frente a diversas situaciones. Pero ¿qué pasa cuando estos sentimientos se exceden y se vuelven algo frecuente e incontrolable, como la ansiedad? La ansiedad es un sentimiento considerado común y forma parte de la vida de todos los seres humanos frente a situaciones cotidianas del día a día. Relacionada con el miedo, la expectativa o la inseguridad ante algo desconocido o fuera de nuestro control, la ansiedad es natural, siempre que esto no afecte la vida de la persona. Pero ¿cómo saber si lo que estás sintiendo es solo una ansiedad natural o está excediendo los límites? En este artículo hablaremos sobre el trastorno de ansiedad, los principales síntomas para identificarlo y los tratamientos adecuados.

¿Qué es el Trastorno de Ansiedad?

El trastorno de ansiedad o trastorno de ansiedad generalizada, conocido por las siglas TAG, es un trastorno mental caracterizado por un exceso de preocupación o una expectativa persistente sin control. Puede durar algunas semanas y, en la mayoría de los casos, meses, acompañada de síntomas muy molestos y característicos. La falta de control sobre el sentimiento termina siendo totalmente desproporcionada al acontecimiento, causando un gran sufrimiento e incluso interfiriendo en la relación con otras personas, afectando la convivencia familiar, social y, principalmente, profesional. Situaciones antes simples de resolver, se vuelven complicadas y muchas veces imposibles, debido a la dificultad de concentración ocasionada por los niveles de ansiedad. El trastorno de ansiedad puede afectar a hombres y mujeres de todas las edades, incluso en la infancia. Sin embargo, la mayor cantidad de casos está relacionada con el sexo femenino y se cree que está relacionada tanto con factores hormonales como con el cúmulo de responsabilidades que las mujeres asumen en su día a día.

Principales Síntomas del Trastorno de Ansiedad

Los síntomas del trastorno de ansiedad pueden variar de una persona a otra, al igual que el nivel de ansiedad que están experimentando. Pero un síntoma seguro es la presencia permanente de preocupaciones, incluso en situaciones donde no es necesario. La inseguridad y la tensión constante, los pensamientos acelerados y una mente que no se desconecta y salta de una preocupación a otra, como si nunca se acabara. Para las personas que conviven con alguien que sufre de trastorno de ansiedad, parece que está «haciendo una tormenta en un vaso de agua». En momentos de gran estrés y ansiedad, la persona presenta algunos síntomas característicos del trastorno, conocidos como crisis de ansiedad, entre los principales están:

  • Palpitaciones;
  • Falta de aire;
  • Aumento de la presión arterial;
  • Náuseas;
  • Diarrea;
  • Dolor fuerte en el pecho
  • Sudoración excesiva

Al perder el control, el individuo se vuelve más irritable, presenta dificultad para concentrarse en cosas antes tan sencillas, tensión muscular constante, dolores de cabeza y fatiga. Según todos los estudios e investigaciones sobre el tema, ya que cada día afecta a más personas, no es muy difícil identificar a alguien con trastorno de ansiedad. Al convivir, es posible observar señales en el comportamiento incluso antes de que el trastorno se agrave, ¡presta atención!

Sienten Miedo de Todo

Las personas que padecen trastorno de ansiedad suelen sobrestimar los riesgos y peligros la mayor parte del tiempo. Terminan evitando situaciones por miedo, lo que genera un gran impacto en su vida social. Hay casos en los que se niegan a realizarse exámenes médicos solicitados por el doctor, por haber imaginado ya un diagnóstico, o incluso cancelar un viaje por miedo a un accidente.

Comen Más de lo Normal

Comer compulsivamente, sin hambre y muchas veces sin ni siquiera masticar bien, como una forma de “aliviar” sus problemas, son fuertes indicios de ansiedad. Quienes padecen trastorno de ansiedad suelen perder el control con la comida o, siendo más específicos, ver la comida como una vía de escape y abrir la nevera y armarios cada vez que están ansiosos. En este caso es necesario estar aún más alerta para que el problema no se agrave y se convierta en un trastorno alimenticio compulsivo.

Sienten Miedos Irracionales

Sentir miedo al fracaso, sentirse incapaz, autocriticarse y pensar que a las personas no les caes bien, son sentimientos constantes en alguien con síndrome de ansiedad. La conocida “manía de persecución” en realidad puede ser un fuerte indicio de que tú o tu amigo estáis pasando por un momento difícil y dentro de una crisis de ansiedad.

Pensamiento Obsesivo

Pensar constantemente en un determinado asunto a resolver, no ser capaz de enfocar en otras cosas y no tener control sobre los pensamientos de forma angustiosa es una de las señales de que una persona con trastorno de ansiedad puede presentar. El pensamiento obsesivo también puede estar relacionado con otros factores neurológicos como la depresión, el trastorno bipolar y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Ser Perfeccionista

Ser perfeccionista puede ser una cualidad, siempre que esté bajo cierto control. Pero cuando esta característica se vuelve algo persistente e incesante para cumplir estándares y alcanzar metas elevadas, puede derivar en un cuadro de gran insatisfacción. El miedo a equivocarse hace que la persona con trastorno de ansiedad no tolere fallar, perder o no alcanzar sus metas, provocando reacciones de agresividad cuando sucede.

Tratamiento para el Trastorno de Ansiedad

El tratamiento del trastorno de ansiedad requiere un conjunto de cuidados, que si se siguen correctamente proporcionan resultados más rápidos y satisfactorios. El primer paso es buscar ayuda de un especialista, que podrá evaluarte cuidadosamente y juntos encontraréis las mejores opciones; busca un psicólogo.

Sesiones de Psicoterapia

Las sesiones de terapia están altamente recomendadas para pacientes que sufren trastorno de ansiedad o cualquier otro trastorno mental. En las sesiones se desarrolla una relación de confianza entre paciente y psicólogo, proporcionando un ambiente de total apoyo y apertura para hablar libremente, guiados por una persona neutral y sin juicios. El tratamiento se basa en el diálogo y, como una asociación, paciente y psicólogo trabajan juntos para alinear pensamientos y comportamientos que han estado afectando la vida y la salud del paciente. El objetivo es buscar autoconocimiento y control, principalmente ante situaciones que se escapan del control. Un método que ha dado muchos resultados positivos para casos de trastorno de ansiedad es la terapia cognitivo-conductual. A través del enfoque del terapeuta es posible interpretar los acontecimientos desde la perspectiva del paciente y no los hechos en sí. Es un método para trabajar las formas en que el paciente ve, piensa, siente y actúa ante situaciones de incomodidad o tristeza o cualquier otra sensación contraria.

Práctica de Actividad Física

La práctica de actividad física no solo está indicada para cuidar el cuerpo, sino también y principalmente para cuidar la mente. Hacer ejercicio físico ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combatir enfermedades cardiovasculares, controlar el aumento de peso, proporciona sensación de bienestar, aumenta la disposición y mejora la productividad laboral. También es un excelente método para combatir el insomnio y mejorar la salud mental. Durante la práctica de ejercicio físico el cuerpo libera endorfinas, provocando una sensación de bienestar para el paciente, controlando de forma natural los niveles de estrés y ansiedad.

Uso de Medicamentos

El tratamiento para el trastorno de ansiedad puede incluir el uso de medicamentos como antidepresivos o ansiolíticos, que deben ser utilizados estrictamente bajo la orientación de un psiquiatra, después de la derivación de tu psicólogo. El tratamiento con medicamentos normalmente debe mantenerse por un período mínimo de seis hasta doce meses, siempre recibiendo seguimiento médico para evaluar los síntomas. Cuando los síntomas desaparezcan, el médico recomendará una reducción gradual de la dosis, proceso conocido como «deshabituación» del medicamento. Así se garantiza que el organismo del paciente reaccione de manera más tranquila a la retirada del medicamento. Consulta también: Trastornos del Neurodesarrollo – ¿Qué Son? Foto: Pixabay