Ovulación y periodo fértil – Cómo funciona

Para quienes están intentando quedar embarazadas, conocer el cuerpo y el ciclo menstrual es fundamental para aumentar las posibilidades de concepción. Muchas mujeres creen que el ciclo dura en promedio 28 días, pero es importante destacar que la duración varía de una mujer a otra. Por eso, estar atenta al cuerpo permite descubrir el periodo fértil con mayor claridad. A lo largo de este artículo, señalaremos aspectos importantes relacionados con la ovulación y el periodo fértil. También daremos consejos sobre cómo identificar ese periodo tan valioso para aumentar tus probabilidades de obtener el positivo.

1. Fases del ciclo menstrual
2. Cómo descubrir el periodo fértil
3. Test de ovulación – cómo funcionan
4. Síntomas de la ovulación

1 – FASES DEL CICLO MENSTRUAL

El ciclo menstrual comprende varias fases que son orquestadas por la acción de algunas hormonas. Estas hormonas son marcadores de ciertos cambios en el cuerpo y caracterizan cada fase del ciclo menstrual. Comprueba con nosotros cuáles son las fases que forman parte del ciclo menstrual y conoce detalles de cada una de ellas.

• Fase folicular

La primera fase es la folicular, que comienza en el primer día de la menstruación y corresponde a la etapa antes de la liberación del óvulo. Durante este periodo, que dura en promedio 14 días, hay un aumento en la producción de la hormona FSH. Ella estimulará la producción de los folículos (que contienen los óvulos) en los ovarios. Al aumentar la producción de folículos, también aumenta la producción de estrógeno. El crecimiento en los niveles de estrógeno causa cambios en el cuerpo de la mujer, como una mayor producción de moco y el engrosamiento del endometrio – todo para crear un ambiente más favorable a una posible implantación del embrión. Junto a esto, ocurre el aumento de la producción de la hormona LH, que actúa estimulando la ruptura del folículo, liberando el óvulo y dando inicio a la siguiente fase.

Solo uno de los folículos será el dominante y madurará completamente, dando origen al óvulo.

• Fase ovulatoria

Aquí es donde sucede la ovulación. El aumento de LH, iniciado en la fase folicular, completa la maduración del óvulo que, después de ser liberado, se dirige a las trompas de Falopio.

Durante la fase ovulatoria, el moco se vuelve más elástico para ayudar al desplazamiento de los espermatozoides dentro del cuerpo.

La fase ovulatoria dura poco tiempo, pero el periodo fértil se extiende un poco más: cerca de tres días antes y después de la ovulación. Esta fase termina cuando el óvulo es liberado.

• Fase lútea

La fase lútea comienza justo después de la liberación del óvulo. Con la ruptura del folículo, el tejido, que se llama cuerpo lúteo, produce progesterona. Esta, a su vez, favorece la aparición de ciertos cambios en el endometrio, preparando el cuerpo para recibir un posible embarazo.

Cuando no ocurre un embarazo, el cuerpo lúteo se reduce, se interrumpe la producción de hormonas, el endometrio se desprende y aparece la menstruación, dando inicio de nuevo a todo el ciclo.

2 – CÓMO DESCUBRIR EL PERIODO FÉRTIL

Saber cuándo ocurre el periodo fértil es el primer paso para quien quiere quedar embarazada. Es durante el periodo fértil que hay más probabilidades de conseguir el tan deseado positivo y, por eso, es importante seguir el ciclo para identificar con mayor claridad ese periodo.

A pesar de que algunas personas creen que es posible quedar embarazada fuera del periodo fértil, esto no es verdad. Debido a la necesidad de varios factores, quedar embarazada fuera del periodo fértil es prácticamente imposible.

El periodo fértil está relacionado con la ovulación. Pero, ¿qué es la ovulación? Bueno, la ovulación es el momento en que se libera el óvulo a las trompas de Falopio. Si es fecundado, el óvulo generará un embrión; en caso contrario, el óvulo muere y es expulsado junto con la menstruación. Algunas mujeres creen que calcular el periodo fértil consiste solo en prestar atención a la mitad del ciclo, es decir, al día 14 después del inicio de la menstruación. Sin embargo, ¡sabemos que no es así! Hay muchas mujeres que tienen ciclos irregulares y, por eso, imaginar que el periodo fértil se dará exactamente en la mitad del ciclo puede perjudicar las posibilidades de embarazo.

¿Sabías que nosotras, las mujeres, ya nacemos con nuestra reserva de óvulos para toda la vida? A lo largo de la vida los vamos liberando en cada ciclo y, por eso, cuanto mayor edad tiene la mujer, menos óvulos tendrá disponibles.

Es importante tener en cuenta también que, además de la cantidad que ya no es la misma, la calidad de los óvulos puede verse perjudicada. De este modo, aunque ocurra un embarazo, existen probabilidades de que ocurran problemas durante la gestación.

Además del tiempo, que interfiere en la cantidad e incluso la calidad de los óvulos disponibles, hay que tener en cuenta que otros factores, como el estilo de vida y los malos hábitos (como fumar y el sedentarismo), contribuyen negativamente en este contexto. Mito o verdad: ¿Es cierto que el embarazo solo puede ocurrir en el periodo fértil? Esta es una duda muy frecuente, pero comprensible con el verdadero “mar de información” que necesitamos asimilar al buscar el positivo. La cuestión es que estando en el periodo fértil, las posibilidades de quedar embarazada aumentan aproximadamente un 25%. Sabemos que la fecundación es el encuentro del gameto femenino (óvulo) con el gameto masculino (espermatozoide). Así, aunque la mujer tenga relaciones sin preservativo, no quedará embarazada si no existe un óvulo listo para ser fecundado. Y ya vimos que el óvulo solo se libera en esa, digámoslo así, “ventana” de fertilidad proporcionada por ese periodo, o sea, en días muy específicos. Por lo tanto, es casi imposible quedar embarazada fuera del periodo fértil porque, ¿cómo podría darse si uno de los gametos está ausente? Esta es una de las varias particularidades entre el hombre y la mujer cuando hablamos de fertilidad. El hombre produce gametos todo el tiempo, mientras que la mujer ovula solo una vez al mes y libera solo un óvulo en cada periodo fértil. Mito o verdad: ¿Existen posiciones para quedar embarazada y la elevación ayuda? Especialistas en el tema coinciden: cuando se trata de concebir, las posiciones que aportan una elevación o inclinación de la vagina se señalan como las más eficientes. Diversos estudios, de hecho, se han realizado al respecto, algunos usando resonancia magnética para observar con detalle todo lo que ocurría dentro del canal vaginal, durante la penetración, en determinadas posiciones. Entre estas posiciones consideradas “estándar oro” para concebir, se puede citar por ejemplo la “misionero”. En ella, la vagina queda inclinada en dirección al cuello uterino, así como la punta del pene queda directamente alineada con el mismo, impulsando a los espermatozoides a seguir su camino hacia el óvulo. El consejo es colocar una almohada debajo de las caderas para dar un refuerzo adicional. Otra posición que suele recomendarse es la llamada “perrito”, en la que la mujer está a cuatro patas. Como la penetración es más profunda, la gravedad ayudará y los espermatozoides tendrán mayor alcance, llegando más rápidamente al cuello uterino.

Un consejo que puede ayudar, sea cual sea la posición elegida por la pareja, es que la mujer permanezca un tiempo extra en la cama después de la relación. Esto porque investigaciones demostraron que pacientes que se sometieron a una inseminación artificial y permanecieron tumbadas en la cama durante unos 15 minutos presentaron un 50% más de posibilidades de quedar embarazadas que quienes se levantaron inmediatamente después.

Tengo ciclos irregulares, ¿qué debo hacer? Muchas mujeres tienen ciclos irregulares y, en esos casos, hay que prestar aún más atención a las señales que da el cuerpo cuando la ovulación y el periodo fértil se acercan.

Algunas mujeres tienen ciclos más largos, otras más cortos y, en algunos casos, puede que ni siquiera estén ovulando.

Por lo tanto, para todos los casos, es importante observar el ciclo a lo largo del tiempo, notando los cambios en el cuerpo que surgen durante este recorrido. Los test de ovulación (ver próximo tema) son alternativas prácticas y rápidas para ayudar a identificar el periodo fértil.

En general, existen tres señales de fertilidad muy comunes: el moco cervical, la temperatura basal y la posición del cuello uterino. A lo largo del ciclo, cada una de estas señales cambia de características, permitiendo que la ventana fértil sea identificada más fácilmente.

Las mujeres que usan anticonceptivos correctamente, no tienen periodo fértil, ya que la ovulación no ocurre. La menstruación, en estos casos, es un sangrado por deprivación que sucede cuando los niveles hormonales bajan.

• Moco cervical

El moco cervical es una secreción que sirve de transporte a los espermatozoides. A medida que se acerca el periodo fértil, el moco se vuelve más transparente y elástico, similar a la consistencia de “clara de huevo”.

• Temperatura basal

Esta es la temperatura de nuestro cuerpo en reposo. Al acercarse la ovulación, la temperatura basal aumenta de forma progresiva, alcanzando su pico cuando realmente comienza la ovulación. Por eso, realizar diariamente la medición de la temperatura basal permite tener una mejor idea de cuándo ocurre la ovulación. Usualmente, las temperaturas varían entre 36º y 37º durante la primera fase del ciclo, en la que ocurre el desarrollo del óvulo. Este método de observación también ayuda a descubrir el propio cuerpo y para hacerlo es bastante sencillo. Basta contar con un termómetro basal, preferentemente para uso individual, y una libreta para tomar notas.

• Cuello uterino

A medida que la ovulación se acerca, el cuello uterino se abre, quedando más blando y abierto. Esto sucede para facilitar el paso de los espermatozoides hacia el útero.

Si buscas una herramienta más para ayudarte a detectar el periodo fértil, en Famivita Contenidos tienes disponible la Calculadora del Periodo Fértil. No proporciona el día exacto de tu periodo fértil y ovulación, pero es posible tener una estimación de cuándo ocurre. Puedes consultar la Calculadora del Periodo Fértil aquí en este enlace.

Recomendamos el uso de la Calculadora del Periodo Fértil junto con los test de ovulación para una detección más precisa.

¿Qué sucede después de la ovulación? Tras la liberación del óvulo, este permanece entre 12 y 24 horas en las trompas, esperando al espermatozoide. Debido a la presencia de altos niveles de progesterona, el cuerpo ya empieza a prepararse para una posible fecundación: el útero adquiere un mayor revestimiento para que el futuro embrión pueda implantarse allí.

¿Sabías que el espermatozoide puede sobrevivir hasta 5 días dentro del cuerpo de la mujer? Por eso, tener relaciones antes de tu ovulación asegura más posibilidades de que el espermatozoide alcance el óvulo a tiempo.

Si el óvulo no es fecundado, los niveles de estrógeno y progesterona disminuirán y el revestimiento grueso que se formó en el útero se deshace, dando lugar a la menstruación y comenzando de nuevo el ciclo menstrual.

3 – TEST DE OVULACIÓN – CÓMO FUNCIONAN

Como ya sabemos, las hormonas son los principales protagonistas para que la ovulación sea posible. El hormona LH aumentada es la responsable de completar la maduración del óvulo y liberarlo hacia las trompas de Falopio. Los test de ovulación detectan precisamente ese aumento del LH, indicando que la ovulación se está acercando.

Es importante que el uso de los test de ovulación se inicie justo después de terminar la menstruación, siendo recomendable también estar atenta al uso de inductores de ovulación, ya que estos pueden influir en el resultado. Los test de ovulación son pruebas de fertilidad femenina muy sencillas de usar: funcionan igual que un test de embarazo, o sea, a través de la orina. Debe usarse diariamente y, a medida que la franja se va intensificando, significa que se está produciendo más LH y, por lo tanto, la ovulación está más cerca.

Los test de ovulación son importantes para confirmar el día de la ovulación, lo que permite saber cuándo inicia el periodo fértil. Así, se pueden planificar las relaciones y aumentan las posibilidades de conseguir el positivo.

Entender y seguir el periodo fértil puede ser el empujón que falta para conseguir el positivo. Conoce la historia de Brenda, una de nuestras #mamásfamivita que, después de descubrir su periodo de ovulación usando nuestros test de ovulación, logró quedar embarazada. Consulta la historia completa en nuestro sitio web.

4 – SÍNTOMAS DE LA OVULACIÓN

La ovulación es un proceso que, debido a las hormonas involucradas, genera varios cambios en el cuerpo femenino. Aunque algunos síntomas son perceptibles, muchos pueden pasar desapercibidos. Por eso es esencial hacer un seguimiento diario del ciclo para saber cuándo se está acercando la ovulación. Síntomas de la ovulación

• Moco cervical transparente y elástico, tipo “clara de huevo”

El moco cervical es importante para ayudar en el transporte de los espermatozoides dentro del cuerpo femenino. Así, cuanto más cerca de la ovulación, más el moco se vuelve propicio para facilitar el desplazamiento de los espermatozoides en el cuerpo.

• Aumento de la temperatura basal

Debido al aumento de la progesterona, hay un incremento de la temperatura basal, que puede verificarse midiendo la temperatura al despertar cada día.

• Aumento de la libido

Es posible que algunas mujeres sientan un incremento de la libido, después de todo, la naturaleza es muy inteligente y da un pequeño empujón para que ocurra el embarazo.

• Dolor pélvico leve

También llamado “dolor de la ovulación”, es un dolor parecido a un cólico, en la parte baja del abdomen y que se produce debido a la liberación del óvulo. Comprender tu ciclo menstrual es el primer paso para facilitar la concepción, ya que así es posible planificar las relaciones y dirigir los intentos. El mejor día para quedar embarazada es precisamente el periodo que antecede la ovulación: como el espermatozoide puede vivir hasta 5 días en el cuerpo femenino, ya queda esperando a que el óvulo sea liberado para, entonces, producir la fecundación. Por eso, usa los test de ovulación, mantente atenta a los síntomas y conoce tu cuerpo para maximizar las posibilidades de tu positivo.

SOBRE LA AUTORA – PATRICIA AMORIM: Madre de Joana, Eduardo y Melissa con un total de 7 años de experiencia en intentos para quedar embarazada. Es la creadora de la marca Famivita y de Trocando Fraldas, uno de los portales de maternidad más grandes de Brasil, que hoy se llama Famivita Contenidos y cuenta con más de 3 millones de usuarias mensuales. Su canal de YouTube tiene más de 250 mil suscriptoras.