Mais dicas da especialista do sono Michele Melão! Ela fala desta vez sobre distúrbios do sono para crianças de 5 a 12 anos e como lidar com esses distúrbios mais comuns do que a gente imagina. Xixi na cama? Medo a noite! Veja o que a Michele do Maternity Coach fala sobre o assunto.
A estatística assusta um pouco: 40% dos bebês até 3 anos sofrem de algum distúrbio do sono e, contrariando a idéia de muitas pessoas que acreditam que os problemas acabam após os 3 ou 4 anos, estudos mostram que 27% dos pais de crianças de 5 à 12 anos também relatam dificuldade dos filhos na hora de dormir1. Se seu filho apresenta alterações no comportamento como irritação, agressividade, dificuldade de relacionamento e de aprendizagem na escola, além de coisas mais visíveis como olheiras ou extremo cansaço físico, ele provavelmente está dormindo mal ou, mesmo dormindo o sono que tem pouca qualidade. Esta qualidade do sono pode ser medida por: criança que tem resistência para dormir, pesadelos, medos, ansiedade ou dificuldade em voltar a dormir após o final de cada ciclo. A dica do post de hoje é melhorar o sono das crianças após os 5 anos.
Para muitas pessoas é praticamente impossível imaginar ficar tanto tempo sem dormir direito, mas infelizmente é a realidade em muitos lares. Crianças que vão para a cama dos pais durante a noite, que choram, gritam, fazem xixi na cama, reclamam de fome, etc. Tudo para chamar a atenção dos pais. E não é que dá certo? Preciso deixar claro que não há diferença em lares onde a mãe fica o dia todo com os filhos, ou quando as crianças passam o dia em escolas, filhos únicos ou com vários irmãos. Isso acontece em qualquer família. Quando não há nenhum problema físico, uma necessidade especial ou algo que precise ser tratado por médicos, levar um problema de sono por tantos anos se deve a dois fatores principais: personalidade da criança e os maus hábitos de sono adquiridos desde bebê. Não importa qual seja o caso do seu filho, o importante é que tem solução! Como sempre, a solução aqui requer paciência e persistência dos pais e, geralmente, quanto mais “velhos”, maior a dificuldade da mudança de hábito.
Esta mudança fica um pouco mais fácil quando envolvemos a criança na nova rotina. Levar a criança para comprar um novo lençol ou uma nova cortina, ou mesmo um amigo (brinquedo) para dormir com seu filho pode ser um bom começo. Para a criança que tem medo de ficar sozinha, colocar um cartaz com o personagem preferido na porta para “guardar” o quarto durante a noite toda pode dar mais segurança. Para as que tem medo de escuro, é legal colocar uma luz bem fraca, e melhor ainda se for a criança que escolher o abajur ou a lâmpada de tomada.
Para aquelas que sofrem com enurese noturna: a primeira providência é verificar se há algum problema que deve ser tratado com o acompanhamento do pediatra2. Eliminando esta possibilidade, a dica para os pais é trabalhar com algum tipo de recompensa. Nossa dica, para as crianças que gostam, é trabalhar com um álbum de figurinhas (solução boa e barata!). A cada dia que a criança passar sem molhar a cama, ela ganha um pacote de figurinhas e se passar o mês todo, ela ganhará 10 pacotes! A ideia aqui é que ao final do segundo mês, a criança já passe as noites sem fazer xixi na cama naturalmente. É importante também deixar claro que se a criança voltar a fazer xixi na cama, haverá alguma perda (precisará doar algum brinquedo ou no caso das figurinhas, irá perder 2 ou 3 dos 10 pacotes que iria ganhar no final do mês por exemplo). As idéias e estratégias são muitas. O importante é usar a criatividade3 para que a criança também fique feliz com o sucesso de dormir a noite toda. Com pouco choro, a ideia de conquistar alguma coisa pode transformar a noite dos pequenos!
Michele Melão é consultora de sono infantil e baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), Califórnia, e é sócia da Maternity Coach (www.maternitycoach.com.br) – uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.
Veja também: A Regressão do Sono dos Bebês aos 4 Meses
Foto: SantaRosa OLD SKOOL
Ôla meu filho tem 12 anos chora muito anoite grita, bate cabeça na parede fala que vai se mata isso tudo por medo de dormi sozinho
ResponderOlá, meu filho tem 12 anos e muita dificuldade para dormir. Se irrita e chira facilmente. Ultimamente ele fica acordado se mexendo na cama até às 02 horas da manhã ou mais. 🌄 Ele levanta para fazer xixi, ou comer no meio da noite. Não sei mais o que fazer.😔Preciso de ajuda, por que sei que esta situação o prejudica.
ResponderObrigada.
Olá Marlene, recomendo que procure uma ajuda medica , uma pediatra para iniciar e te orientar a ajudar seu filho.
ResponderMeu filho dorme só de madrugada a agum tempo e dorme depois por 12 horas e ñ acorda com fome o celular dele é tirado meia noite ñ sei o q fazer p ele dormir mais sedo é uma criança tranquila
ResponderMeu filho tem 7 anos toda noite e uma tortura psicológica tá tô pra mim quanto para ele 😭😭😭😭😭
ResponderBoa noite meu filho Vitor tem 10 anos nao consegue dormir,já tentei tirar o tablet já tentei dizer que ele iria ganhar coisas se dormirsse cedo mais não tem funcionado ,já faz mais de um ano que tenho sofrido com ele ele apenas sente sono lá para 3 ou 4hs da manhã,por favor oque posso fazer .
ResponderBoa noite.
ResponderAqui já vivo o dilema a 9 anos.. Minha filha caçula de 9 anos, nunca teve uma noite de sono interrompa.. Sempre acorda a noite toda, tias as noites. E antes de dormir, quando se dirigi a cama, começa o ritual de ir ao banheiro fazer xixi várias vezes. Coisa de ir a cada 10min. E depois de muita briga, falta de paciência, gritos, ela desiste e tenta dormir. Mas realmente eu já estou esgotada e sem paciência. Nao sei mais o que fazer. Preciso de ajuda e acredito que mais que eu ela precisa.
Pessoal, aqui em casa nos também estamos vivendo isso a uma semana, eu gostaria de perguntar pra vcs, e queria qua respondessem, os filhos de vc assintiam muito aquele jogo manecraft?
ResponderNós temos uma menina de 9 anos e desde o começo deste mês (março/22), que estamos passando por isso… disse q viu um “monstro” Nós vídeos q ela assistiu no YouTube, e geralmente ela vê tutoriais de Minecraft, e desde então não tem nos deixado dormir mais. Toda noite vem nos chamar . Estou ficando doente por não ter mais uma noite plena de sono….o q será q eles viram??
ResponderOlá, apenas conversando com sua filha para descobrir!
ResponderEstou passando pela mesma situação… meu filho tem 8 anos e de 30 em 30 minutos ele acorda e vai pro meu quarto, então levanto e vou o levo de bola pro dele! Ele chora e implora pra eu ficar até ele dormi… ele tem jogado certos jogos, … bem sendo esse o motivo ou não, irei tirar um pouco por enquanto! Tá sendo muito cansativo e estressante pra mim…
ResponderMeu filho de 7 anos também estava com dificuldades para dormir, acordava a noite com medo, percebi que os vídeos que ele assistia mesmo parecendo inofensivos estava afetando, assistia muito minecraft, cortei o youtube normal e agora assiste somente o youtube kids, isso já faz alguns meses, após essa mudança voltou a dormir bem, não acorda mais a noite e nunca mais falou que tem medo de dormir sozinho.
ResponderMinha filha de 9 anos está tendo bastante dificuldade para dormir, não há nada que faça a criatura dormir antes das 4 da manhã, sempre agitada, deito com ela deixo um abajur aceso pois tem medo do escuro, eu acabo não conseguindo dormir também e no dia seguinte estamos acabadas. ..socorrooo ?
ResponderOlá recomendo que veja a pediatra de sua filha e peça orientação.
ResponderEla deve orientar da melhor forma
Olá,
ResponderMeu neto de 5 anos acorda extremamente cedo, tipo 4 da manhã, 5 da manhã, isso todos os dias. Não importa a hora que vai dormir. Com isso, durante o dia fica muito irritado e desobediente e as vezes apresente mal comportamento na escola. Ele têm medo de escuro, corre todas as noites pro quarto dos pais e muitas vezes urina na cama. Como os pais estão muito cansados, deixam ele dormir com eles. A minha filha têm dormido pessimamente em função disso. O que fazer? Ele quando acorda de madrugada, não quer dormir e põe a casa em polvorosa correndo, falando alto. Está difícil. Ele geralmente dorme às 21:00h ou pouco antes. Mesmo dormindo muito mais tarde, de madrugada acorda e não dá sossego porque quer porque quer que a mãe vá brincar com ele! Já pensou isso às 4 da manhã?!
Olá , recomendo que os pais converse com a pediatra dele para serem orientados em relação como se comportarem e agir nessa situação com ele.
ResponderMeu filho tem 12anos e não consegue dormir direito no quarto dele qualquer mudança como uma viagem ou uma noite que não dorme no seu quarto. Diz q tem pesadelo, ele é uma criança boa demais mas na consegue dormir. Mas as vezes qdo tem alguma coisa marcada para o outro dia como um futebol ou um passeio consegue dormir bem rápido . Daí não sei o q pensar e fazer?
ResponderNós estamos passando por uma causa parecida, há uma semana mais ou menos nosso filho que hje completa 2 aninhos, está com muita…muita dificuldade na hora de dormir, quando o sono pega ele e ainda com os olhos fechados, ele tem uma reação de gritaria, inquietação, se mexe pro lado e para o outro, quer descer da cama ou da rede, chora e chora muito e alto, cmo se nós estivessemos maltratando ele, quando vai dormir depois de muita luta, é quando novamente damos um asseio nele com lavanda, aí ele dorme, ms até ai é uma luta muito grande, fico preocupado com meu filho, fico vendo ele rolar na cama de um lado para o outro, ficando até de carambelas que é um perigo, querer descer…não sei o que há com meu filho, alguém com experiências parecidas podem me ajudar?
ResponderMeu entiado tem 7 anos , toda noite ele levanta ” vai direto pro meu quarto chamar o pai dele dizendo que não consegue dormir…e isso é constantemente! Trabalho a noite e nas noites que estou trabalhando o pai coloca ele pra dormir no nosso quarto ” isso pode atrapalhar?
ResponderOlá famílias. Realmente a falta de sono nas crianças está desequilibrando as famílias.
Pensando nisso eu criei o LIVRE DA INSÔNIA são relaxamentos em ÁUDIO com histórias infantis que preparam o seu filho para uma noite de sono.
Sou professora de Yoga e Meditação para as crianças e tenho recebido muitas mensagens de famílias com o mesmo problema.
Esses relaxamentos estão transformando a vida das famílias, as crianças adoram ouvir a história e acabam se acalmando e dormindo.
Se você quiser mais informações sobre o LIVRE DA INSÔNIA entra no meu Instagram @aryoga.brasil .
Chega de péssimas noites sem dormir.
??
ResponderOlá! adorei suas informações. Mas tenho uma filha de 05 anos que dorme sozinha no quarto dela, mas algumas vezes ela acorda a noite e vem pra minha cama, da noite é uma história diferente. Tento fazer uma rotina para ela dormir, então leio um livro ou canto um música. Mas as vezes ela a corda durante a noite e diz que não consegue voltar a dormir, volta ela pra cama e canto a música novamente, mas as vezes não adianta. O que posso fazer? Obrigada
ResponderTenho uma filha de 4 anos que dorme no quarto dela desde os 2 anos, acontece que todas as vezes em que acordo na noite, ou ela, a outra, mesmo em quarto separado, acorda ao mesmo tempo. As vezes eu abro os olhos no meio da noite em minha cama, qd vejo ela entra pelo meu quarto que acordou exatamente ao mesmo tempo. Qual explicação para isso? O pai fica perplexo, e eu também. Simplesmente essa conexão acontece, em horários diversos do sono, sem nenhum padrão racionalmente explicável p mim.
ResponderBom dia minha filha tem 11 anos não dormir a noite Não sei mais o. Q eu faço para ela dormir mim ajuda por favor. Tenha um ótimo dia
ResponderOlá Leticia, recomendo que converse com a pediatra de sua filha para avaliar uma alternativa que ajude , siga as orientações
ResponderOlá gostaria de uma ajuda, meu filho tem 7 anos sempre dormiu muito bem.
ResponderHá mais ou mesmo 2 meses ele começou a acordar muito durante a noite pelo menos umas 4 vezes.
Tem dias que fala bastante e tem dias que parece sonâmbulo.
Percebemos que quando ele dorme acompanhado a agitação dinimue.
Estou muito preocupada não sei o que fazer para ajuda lo .
Ficamos a noite toda da seguinte forma ele vai para o meu quarto eu volto com ele para o dele feito com ele é espero ele pegar no sono após uns 40 minutos, uma hora já está ele de novo no meu quarto.
Olá, sugiro que você leve seu filho ao pediatra para avaliar e acompanhar com segurança
ResponderOlá, tenho um filho de 8anos e outro de 11 anos, o de 8 anos não dorme durante a noite e se ficar sozinho não dorme hora nenhuma, o de 11 até dorme,mas apenas se alguém ficar com ele até ele agarrar no sono. Porém o de 8 não dorme de jeito nenhum e agora deu pra dizer que tá ouvindo vozes . O que faço???? Preciso de ajuda por que ainda tenho um bebê de 2 meses e agora ficou tudo mais difícil pra mim.
ResponderOlá Vanessa , recomendo que veja com a pediatra de seu filho uma consulta e siga as orientações passada por ela, ela deve te orientar de forma segura e se for preciso encaminhar para outro especialista.
ResponderMeu filho tem 6 anos ja vai fazer 7, desde de bebezinho sem pre foi duficul conseguir que ele dormisse cedo e consequentemente acordar cedo , e isso perdura ate hoje, msm diante de tantas tentativas com remédios,médicos,remédios naturais , ele nao consegue dormir antea de 00:00, issonquendo nao chega ate as 2 da manha acordado, dps medicamentos que ja dei e nap foram poucos ,parece que fez efeito contrário, ai que ele demprava mais ainda pra dormir , e é essa rotina dorme entre 00:00 e 2 da manhã e so acorda apos as 11 ou 12 horas do dia, nao sei mais o que fazer,ele chora pra nao dormir,inventa fome msm se acabou de comer algo,inventa vontade de ir no banheiro e nao faz nada , e posso dar o estimulante de sono que for ;seja natural ou farmaco que nao adianta , eu nao sei maos o que fazer pra eledormir pelo menos umas 22 hs da noite para que ele possa acordar cedo no outro dia , ele é muito hiperativo e nem assim da sono.
Respondera minha filha de 10 anos nao dorme nem dia e nem.de noite .ja nao sei o que eu faço?
ResponderOlá, recomendo que veja a pediatra dela para maiores orientações e avaliação.
ResponderNão basta a criança ter acordado molhada, ela ainda recebe uma punição de perder um brinquedo ou algo que ia ganhar? Que coisa cruel!!! Fora que está ensinando que doar as coisas dela é castigo.
ResponderOla meu nome é Rayane sou maê do Igor de 10 anos e do Gabriel de 8 anos meu problema com ele é o seguinte ele nao dorme de jeito nenhum ja fiz de tudo pra eles se cansarem pra eles dormi a noite toda mais nao funcionu ja tentei varios chas calmantes pra eles mas tbm nao funcionou ja levei eles pra uma praia passaram o dio todo brincando passaram a noite na praia voltamos no dia seguinte mas infelizmente foi tentativas envao nao sei oq fazer mais ja pensei em dar remedios de adultos pra eles mais meu coracao fala mais alto ai eu no dou mais preciso de ajuda sobre oq fazer pra que eles consiga dorme a noite toda bjs ..
Sou De Natal RN
ResponderOlá, não medique seus filhos sem orientação médica, procure um pediatra, um neurologista, se eles tiverem medo de algo, fale com um psicólogo e conversem para investigarem o que pode estar acontecendo, veja outros meios mas não auto medique seus filhos.
ResponderSugiro que procure uma pessoa para orar por seus filhos e na sua casa. Pode ser espiritual, mas precisa ser uma pessoa que creia em toda a Biblia
ResponderBoa tarde
ResponderEu tenho um menino de 4 anos,ele demora pegar no sono quando pega ,ate dorme umas 2 horas direto mais depois toda horinha senta na cama e começa chora,eu pergunto se ela esta sentindo alguma coisa ou se tem algum lugar doendo e ela fala que nao e nada ai ela deita de novo e dormir mais passa pouco tempo e ela faz a mesma coisa e isso é a noite toda,eu fico sem saber o que fazer e fico muito preocupada porque na idade dela ja era pra ela dormir a noite toda
Nesse caso seria interessante um acompanhamento com o pediatra.
ResponderMinha filha tbm não consegui dormir direito ela tem 10 anos e tem dia que ela passa madrugada acordada e eu tbm fico.o que posso tá fazendo para ela dormi? Por que eu pergunto converso com ela Por que ela não dormi ela não se abri comigo. Ela fica calada na dela de vez em quando ela me chama chora e pedi para dormi com ela fico sem jeito de dizer não é acabo ficando com ela até ela dormi….ela tem luz noturna ela não tem medo…mais se tem ela não me conta….por favor se vcs tiver alguma ideia ou algo que pode até me ajudando por favor me respondem….boa noite
ResponderRaquel, se ela não se abre com você, o ideal seria procurar ajuda psicológica para entender o que está acontecendo com ela, se tem algum trauma, se aconteceu algo enquanto ela estava sozinha.
ResponderBoa tarde ,
ResponderTenho um filho de 10 anos e ele sempre teve medo do escuro sempre deixei a luz do corredor ligado ele dormia numa boa agora devido a quarentena ele não consegue dormir em seu quarto já fiz de tudo fico com ele até ele pegar no sono mais ele logo acorda e me chama e fica chorando já não sei oq fazer .
Percebi que nessa quarentena ele não dorme direito e mais sensível .
Estou com o mesmo problema
ResponderAqui a mesma coisa 😞 minha filha tem 7 anos
ResponderMinha filha tem 7 anos e estou com esse problema tbm ela chora a noite toda e só diz que não consegue dormir, não sei oque fazer.
Responderminha filha de 10 anos também não dorme. Isso está me deixando cansada
ResponderBom dia,minha filha tem 10 anos. Desde bebê ela não dorme no quarto dela,que é junto com o irmão. Mesmo junto o ele eu tinha que deitar na cama dela, até ela dormir e mesmo assim na madrugada ela vinha pra minha cama. Para ela conseguir dormir, então tivemos que juntar a cama dela com o do irmão. Mas agora ele já é um rapaz de 16 anos,e ele precisa de sua privacidade. Já separei as camas a algum dias..mas está sendo difícil.
ResponderBoa noite , minha filha tem 9 anos ,todas as noites eu deito com ela até ela dormir ,e depois de um bom sono ela acorda e vai até o meu quarto ,não consegue mais dormir eu não sei o que fazer
ResponderTenho gêmeos meninos de 8 anos ,dorme.no quarto deles desde os 3 anos e meio ,nunca deu problema ,mas agora com 8 anos ,um dos gêmeos n fica mais sozinho no quarto dele ,só dorme se eu dormir junto, acorda no meio da madrugada me chamando desesperado ,não sei oque fazer ,não durmo direito a quase 2 meses
ResponderAdriana, tente colocar um abaju no quarto dela, ensinar que nada de ruim pode acontecer, se ela tiver uma pelúcia que seja apegada coloque pra dormir junto com ela.
ResponderBoa tarde, minha filha tem 6 anos, esta a mesma coisa, ja fiz de TUDO, nada adianta, ja coloquei luz, coloquei musica, tem boneca, tem ursinho, tem uma blusa com meu perfume, estou fazendo Reike pra ver se ajuda, mas nada esta ajudando, o horário de colocar ela na cama é as 20:00, faz uns três anos que ela vai pra cama esse mesmo horário, mas antes não ia muito depois disso, no maximo as 21:00…… ela diz que tinha medo daquela coisa que tinham colocado na internet, aquela MOMO, mas ja explicamos que não é nada….. Mas nada adianta, não sei mais o que fazer, fico com ela ate ela dormir, e ela acorda antes da meia noite e vai na minha cama, antes eu levantava e ficava no quarto dela ate dormir de novo, mas levanto as 3:40 da madrugada e fica difícil, ai ja deixo ela dormir na minha cama mesmo qdo ela vai la…
ResponderMeu filho tem 9 anos e desde essa porcaria da Momo, que não viu na internet, mas na reportagem da tv numa hora de almoço, não dorme no quarto dele nem a psu. Acorda 4, 5 até 7 x a noite. Já fez polissonografia, psicóloga, reza, abajour, meditação, mele diz que não tem medo, do nada desenterra essa Momo. Que ele já viu depois, sabe que nem existe mais a escultura, acho que é desculpa. Não durma tem 2 anos.