Você sabia que o nosso ciclo se divide em fases? Após a ovulação, é a fase lútea que entra em cena e ela é a última etapa do ciclo de uma mulher. As fases do ciclo são distintas e dividas em fase folicular, período fértil e fase lútea1. Tudo começa na fase folicular, na qual o óvulo é estimulado a crescer e amadurecer para uma ovulação.

O que Acontece no Período Fértil

No período fértil, a mulher tem esse óvulo liberado para uma possível fecundação, e é aí que a fase lútea começa de fato. Após a liberação do óvulo, o corpo lúteo começa a aparecer. Antes, o que era um folículo que abrigava o óvulo, agora se torna um importante responsável pela manutenção de uma possível gravidez.

A fase lútea leva o nome do seu protagonista: o corpo lúteo. Assim que o folículo libera o óvulo, esse mesmo “casulo” se enche de sangue para ajudar na produção de progesterona. A progesterona tem um papel muito importante em uma fase lútea, que é manter o endométrio intacto para que o feto consiga se implantar a tempo.

O folículo se enche de sangue, tornando o corpo lúteo vascularizado. Esse corpo lúteo incentiva a produção de progesterona e aí acontece um pico desse hormônio tão importante. Os demais hormônios ficam em baixa, já que a progesterona é quem domina a fase lútea.

Quanto tempo dura a fase lútea?

A fase lútea tem como duração, em média, de 11 a 16 dias que podem variar de mulher para mulher e, também, de ciclo para ciclo2. Porém, o mais comum entre as mulheres é uma fase lútea de, pelo menos, 14 dias.

Mulheres com fase lútea menor que 11 dias devem ficar atentas, pois a possibilidade de gravidez pode diminuir devido ao tempo curto de permanência do endométrio. Como já mencionamos, o endométrio é essencial para uma gravidez acontecer.

Se a fase lútea é menor do que o tempo de viagem do zigoto (embrião) das trompas até o útero, então as chances de engravidar se encurtam.O tempo mínimo deve ser de 11 dias e o máximo de 16 dias, não se esqueça.

Se você tem dúvidas quanto à duração do seu ciclo e deseja fazer um acompanhamento mais detalhado dele e da sua ovulação, uma ótima forma de dar uma forcinha a mais é utilizar testes de ovulação que irão indicar se a ovulação está se aproximando, se está acontecendo ou se já terminou, indicando quando é o momento certo para namorar e conseguir seu positivo mais rápido.

Vídeo super interessante sobre as fases da ovulação

Se constatada uma fase lútea menor do que a desejada, há formas de ajudar a prolongar. Uso de medicamentos à base de progesterona sintética podem fazer toda a diferença. Na grande maioria das vezes, esses medicamentos dão um bom resultado.

No caso de fase lútea superiores a 16 dias, as causas podem ser as seguintes:

  • Um excesso de produção de progesterona: A alta da progesterona não deixaria que o endométrio se desfizesse e, assim, não teria uma brecha para que a menstruação acontecesse. O corpo lúteo não teria uma regressão natural nessa fase e seria como se tivesse uma vida mais longa por estimulação natural do corpo.

  • Possível gravidez: Normalmente, esta é a causa mais provável que aconteça em uma fase lútea maior do que a de costume. O corpo lúteo dá suporte a gravidez até que a placenta inicial – a vesícula vitelina ou saco vitelino – assuma o seu papel. Isso ocorre por volta da 6º semana de gravidez.

A fase lútea ainda proporciona à mulher um espessamento significativo do endométrio. Ainda mais se for detectado uma fecundação após o período fértil. De alguma forma, o corpo percebe essa fecundação e manda um sinal a mais de estímulo para o corpo lúteo que, por sua vez, passa a secretar ainda mais progesterona. O endométrio nessa fase chama-se secretor.

Quando Fazer o Teste de Gravidez na Fase Lútea?

O teste deve ser feito após os dias corriqueiros de fase lútea. Porém, como nem todas as mulheres sabem exatamente de quantos dias é a sua fase lútea, vale ressaltar que o teste deve apenas ser feito após, pelo menos, cinco dias de atraso menstrual.

Se acontecer a nidação, a fase lútea passa a ser uma fase inicial de gravidez. O corpo lúteo se permanece até que possa ceder o seu lugar à vesícula vitelina. Caso essa implantação não aconteça, o corpo lúteo passa a murchar vagarosamente e, certamente, vai desaparecer junto com a menstruação e dar início a um novo ciclo para que todo o processo se repita.

Assim, fazer o teste cedo demais pode ser afetado devido ao aparecimento do HCG ainda não estar propenso, ainda mais no caso da fase lútea da mulher for mais longa do que a média. Nem todas as mulheres que conseguem o positivo antes do atraso têm fases lúteas longas, mas a grande parte das mulheres tem uma fase lútea média de 14 dias.

O problema está justamente em mulheres que tem um ciclo extremamente curto de 21 ou 22 dias que podem estar sofrendo de uma deficiência do corpo lúteo e podem ter que ajudar a complementar a progesterona natural do corpo.

Como Complementar a Progesterona Natural do Corpo

Esse complemento pode ser via medicamento ou mesmo por alimentos que podem ser ingeridos. Carne vermelha, ovos, peixes, frango, leite e derivados podem ajudar a suplementar a progesterona corporal. Para calcular a sua duração, basta saber em que dia provavelmente acontece a sua ovulação, seja por via ultrassonográfica, controle do muco, testes de ovulação ou através de temperatura basal.

Como mencionamos anteriormente, para algumas mulheres, é possível corrigir esses desequilíbrios hormonais com mudanças alimentares. Algumas pesquisas apontam que o inhame possui substâncias indutoras da ovulação. O fito-hormônio diosgenina3 é capaz de estimular os níveis hormonais no cérebro, ajudando a regular o ciclo, propiciando melhores chances de concepção.

Os dias até a menstruação aparecer são os dias de duração da sua fase lútea. Se não acontecer a gravidez, a menstruação virá, e aí a fase lútea terá seu final. Ficar de olho na fase lútea pode ajudar a detectar até mesmo a gravidez, não se esqueça disso!

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