Mineral essencial para o desenvolvimento correto do organismo de crianças e adolescentes. Também essencial para adultos na manutenção de órgãos vitais como o coração. No organismo masculino ajuda na fertilidade.

Sobre o Selênio

Um mineral encontrado vastamente na natureza é importante para vários aspectos no setor industrial. Ele tem a cor acinzentada na forma metálica, mas em alimentos a substância se apresenta em forma avermelhada. Tem uma quantidade muito grande na crosta da terra e a exploração deste mineral serve para radiologia industrial e também médica. O selênio também é um fator essencial para a saúde. A substância selênio encontrada em diversos alimentos faz um papel regenerador no organismo.

Benefícios e Propriedades

O principal benefício do selênio para o organismo o aumento da proteção do organismo. Ele fortalece o sistema imunológico de forma eficaz e efetiva. O selênio também contribui:

Hormonalmente: Faz a manutenção dos hormônios da tireoide. O t4 e o t3 são estimulados com grande influencia do selênio, então podemos dizer que grande parte dos distúrbios tireoidianos é resultante da baixa de selênio no corpo.

Protege o Coração: Esse mineral age como um escudo para o coração. Ele combate os radicais livres aumentando a resistência das células corporais inclusive as células do coração. Assim ele contribui para evitar problemas cardíacos como arritmia, entupimento das veias e artérias do coração. O selênio também faz o controle do colesterol ruim do corpo e reduz a densidade do sangue. O sangue com presença adequada de selênio faz uma circulação eficiente para todos os órgãos, principalmente para o coração.

A castanha do Pará é a melhor fonte de selênio que existe.

Prevenção de Câncer: Para quem tem casos de câncer de todos os tipos na família, é indicada a vigilância sobre o consumo de selênio. A quantia ideal do mineral contribui para prevenir câncer de próstata, do sistema linfático, câncer de boca e pulmonar. Age no tratamento de casos de doenças já instaladas e faz o suporte para a recuperação de células saudáveis no organismo.

Reumatismo: Como toda doença auto imune, o reumatismo destrói os tecidos musculares e das articulações. O selênio ajuda a combater essa degradação causada pela doença. Reumatismo de articulação, musculares e também o de sangue tem um grande aliado no selênio.

Fertilidade Masculina: Como é um componente que contribui para a melhora da circulação, na fertilidade masculina não seria diferente. A irrigação correta da bolsa escrotal faz a qualidade dos espermas fabricados pelo homem serem superiores. Assim eles ganham potência e força na hora à corrida até o óvulo.

HIV: Portadores do vírus da Aids tem no selênio um suporte para evitar que a doença aja no organismo causando uma debilitação. Como o HIV ataca o ponto fraco e justamente quando o corpo está com a baixa imunidade, se aconselha a manter a quantia de selênio sempre em dia. Doses diárias devem ser consumidas tanto em suplementos alimentares como em alimentação.

A deficiência de selênio no corpo podem acarretar alguns problemas como fraqueza, redução da capacidade cognitiva sensorial e também da memória. A grande quantidade da substância no organismo também pode ocasionar problemas. Queda de cabelos, inchaço e problemas no fígado.

Fontes de Selênio

O selênio é encontrado em diversos alimentos mas principalmente em ovos, pães, frango, arroz, queijo, macarrão e peixes. Porém a quantidade do mineral contido nestes alimentos não chega aos pés da castanha do Pará, um alimento exclusivo brasileiro. A castanha contém 100 vezes mais nutriente do que a gema de ovo por exemplo. Enquanto o alimento dentre os farináceos que mais apresenta selênio possui 42mcg de selênio, a castanha do Pará tem em mesma proporção cerca de 4000mcg do mineral. As outras castanhas que tem óleos benéficos também possuem uma quantidade elevada da substância, então nozes, amendoim, castanha de caju e outros podem ser consumido para se beneficiar.

A quantia ideal para consumo humano adulto do selênio é de 50 a 70mcg, enquanto para crianças é de 20 a 40 mcg. Essa quantia pode ser suficientemente abastecida com consumo de uma castanha diariamente ou mesmo com a alimentação rica em bacalhau, atum enlatado, arroz, e alimentos feitos com farinha como pão e macarrão. Porém caso o indivíduo não possa se alimentar dessa forma pode dar lugar ao suplemento de selênio combinada com outras vitaminas.

Combinação das Vitaminas e Fertilidade

O selênio contribui para o organismo de forma eficaz como um antioxidante ao combate de radicais livres, porém pode ter maior eficiência se utilizado com outras vitaminas. O Zinco, vitamina E, B6, fazem um conjunto de vitaminas poderoso contra doenças do coração e combate ao câncer. Estar jovem independente da idade, tem o selênio como principal recurso. Na fertilidade feminina ajuda a combater os abortos recorrentes. Mulheres com baixa significativa desse mineral podem engravidar e vir a perder o bebê exatamente pela baixa do selênio.