A tensão pré-menstrual ou TPM como é popularmente conhecida, são os sintomas que antecedem o período menstrual da mulher e podem durar de 5 a 10 dias antes da menstruação, em alguns casos em ate 15 dias e desaparecem com a vinda dela. Os sintomas de TPM ocorrem devido ao aumento dos hormônios, principalmente o aumento dos hormônios ovarianos.
Existem sintomas característicos da TPM e eles atingem 3 de cada 4 mulheres na faixa etária principal de 25 a 45 anos de idade e que tenham passado pelo menos por uma gravidez. O ideal é que seja sempre atentado, pois caso não desapareçam com a vinda da menstruação não se trata de sintomas de TPM, podendo ser sinais de depressão e deve ser investigado por um especialista. Alguns sintomas de TPM são tão fortes, trazem tanto sofrimento para a mulher que a obrigada procurar ajuda de um medico para tomar medicamentos para o alivio durante esse período. Considerada TPM grave, a mulher pode sentir insônia, depressão, angustia nervosismo em excesso e impossibilitando o convívio com outras pessoas durante essa fase, o que pode prejudicar não só na vida pessoal, conjugal como a profissional da mulher.
Os sintomas:
- Diarréia e prisão de ventre
- Irritabilidade
- Enjoo
- Espinhas e acnes
- Enxaquecas
- Sensibilidade nos seios
- Diminuição do apetite sexual
- Aumento do apetite
No geral ocorrem dores nas pernas, cólicas fortes, inchaços na barriga, fora a mudança no humor que faz que ocorram variações em minutos. A mulher pode ir de extrema alegria a lágrimas em segundos e por motivos insignificantes. Esse é um dos sintomas da TPM que são conhecidos como psicológicos, dentre eles estão a baixa estima, a irritabilidade, a ansiedade, a insônia e a depressão. Existe quem diga que TPM não se passa de invenção das mulheres, mas a TPM e seus sintomas são reais e comprovados, algumas mulheres sofrem com sintomas mais fortes outras com mais leve, quase imperceptíveis.
Como Aliviar os Sintomas da TPM
Dependendo da intensidade dos sintomas da TPM, o medico receitará o tratamento ideal para cada caso. Se a mulher sofre de TPM grave, o especialista poderá receitar antidepressivo ou ate mesmo o uso de anticoncepcionais de uso continuo que farão que esse período seja interrompido, interferindo no ciclo menstrual. Outra sugestão são os alimentos que ajudam a evitar que os sintomas da TPM ocorram com tanta intensidade, como o peixe que contem ômega 3 e são ótimos anti-inflamatórios , os vegetais como espinafre e a salsinha, as frutas como abacaxi, abacate e o figo e demais alimentos ricos em fibras. Todos ricos em vitaminas B6 e vitamina E que ajudam a combater a retenção de líquido. O chá de vitex Agnus-Castus e chá de agoniada também são fortes aliados das mulheres no combate da tensão pré-menstrual.
O chocolate comido com moderação pode aliviar os sintomas da TPMO chocolate que é um dos alimentos mais procurados pelas mulheres na TPM, comprovadamente ajuda nessa fase, pois o chocolate oferece o triptofano, que é a substância que nosso corpo precisa para produzir a serotonina que é o hormônio da satisfação e bem estar. Assim trazendo uma sensação de prazer, amenizando a irritação e o mau humor da mulher. Porem deve ser comido sem exageros, pois é um alimento rico em açúcar e gordura e comido em excesso pode acentuar ainda mais os sintomas da TPM, invés de alivia-los.
Evite se alimentar nessa fase com alimentos gordurosos, com muito sódio, e bebidas alcoólicas e com base de cafeína. A ingestão desses alimentos pode acentuar ainda mais os sintomas da TPM.
Veja Também: Menstruação Irregular – Causas e Como Ajudar o Ciclo a Voltar ao Normal
Fotos: Nêssa Florêncio, Floyd Brown
Olá! Há 4 meses (no ciclo de 10/2021), por volta do dia 31/10, tive um momento no qual o pênis dele entrou em contato com a minha vulva (não chegou a penetrar por completo, na verdade acho que nem chegou a entrar kkkk quando senti já pedi para parar justamente porque estávamos sem preservativo). Tomo anticoncepcional certinho ha um bom tempo (quase dois anos). Desde lá estou menstruando normal, em grande quantidade, com TPM (tanto sintomas físicos como a cólica cabulosa que tenho em alguns ciclos como emocionais como a fome de dragão e vontade de morrer KKKKK), mas tenho ansiedade e fico com medo de estar grávida, MESMO menstruando ?. Sei que é doideira, mas alguém pode me tirar a dúvida? Tenho gases e qualquer movimento no meu abdômen já fico apavorada KKKKK. Alguém pode me tirar essa dúvida? Em todas os outros momentos usamos camisinha!!
ResponderBom tive uma relação so que bem antes da ejaculação o pensa foi retirado sem contato nenhum com a vajina e logo em seguida limpei Ha risco de uma gravidez?
ResponderOlá relação sem proteção tem risco.
ResponderPelo que relatou, não houve contato intimo
Ha risco se a ejaculação ocorre fora da camisinha sem contato com a vulva?
ResponderOlá, não tem riscos se não houver contato!
ResponderBoa noite! Gostaria de tirar uma dúvida. Tomo anticoncepcional (certinho) há mais de um ano e sempre usamos preservativo também. As únicas vezes que ele teve a ejaculação fora do preservativo não chegou nem perto da minha vulva. De vez em quando meus sintomas de TPM envolvem enjoos (nunca com vômito) principalmente antes de dormir, e tudo bem com isso. Gostaria de saber se houve risco nessas relações em que houve ejaculação fora do preservativo (mesmo que não tenha chego nem perto da minha vulva e limpamos logo em seguida).
ResponderOlá, se não teve contato não tem riscos!
ResponderOlá pra vcs
ResponderMe tirem uma dívida
Tenho 19 anos e perdi a virgindade a um mês e meio
Foi uma relação desprotegida
Mas ele não chegou a ejacular em mim
Eu sempre tomei anticoncepcional desde comecei a menstruar… Minha última menstruação foi em junho desde então sempre tomo o remédio e emendo cartela
Será que é possível eu engravidar?
Nesse caso baixa possibilidade.
ResponderPerdi minha vingidarde há 1 mês tomo anticoncepcional certinho mas mesmo assim tenho medo de engravidar, há possibilidade de engravidar tomando anticoncecional???
ResponderOlá,até dois meses existe a possibilidade sim.
ResponderOlá, estava sem menstruar mas mesmo assim engravidei, minha última relação sexual foi em maio e em junho ja estava grávida quanto tempo mais ou menos estou de gravidez?
ResponderOlá, menstruei dia 25.04.2020 normal fluxo de 4 dias lembrando que meu fluxo é muito intensso uso absorventes só nortuno, tive uma relação desprotegida com meu marido dia 17.05.2020, porém dia 20.05 desceu um corrimento rosado, no outro dia seguinte veio sangramento que durou apenas 24 horas e escuro como borra de café,pouquíssimo o que pode ser….
ResponderHiléia, pode ser sangramento de ovulação ou uma possível nidação.
ResponderBom dia tenho 10 dias de atraso mestrual, tenho 44 anos e fiz 2 teste de farmácia e deram negativos, sinto
ResponderColicas e não desce o que pode ser?
Oi, minha última menstruação veio dia 5/03 após 4 dias de atraso. Fiz um teste de farmácia antes do atraso por estar sentindo algumas coisas dotdeeet e deu falso positivo. Aposto a menstruação vir sosseguei porém no 3° dia da mens. Ela simplesmente se foi. E voltou normal no 5° dia.. porém com dois dias que antecede a vinda da próxima menstruação, estou sentindo novamente coisas esquisitos, como náusea, queda de pressão com sensação de desmaios, sensibilidade mamária, e umas fisgadas e umas pontadas de cólicas. Não quero fazer um exame antes do atraso e nem quero pirar..mas acham que pode ser uma 2° gestação a caminho?
ResponderBom dia, faça um beta hcg.
ResponderEu nao sei ser eu estou gravida
ResponderOlá pessoal gostaria que vcs me ajudassem,pois eu estava tomando anticoncepcional desde q minha M não veio em janeiro não voltei a tomar mais,em dezembro minha menstruação veio com um dia de atraso mas vinha só durante o dia e a noite sumia durou apenas dois dias,agora em janeiro era pra ter vindo dia 11/01 mas até agora nada 15 dias de atraso hj ainda não quiz fazer nenhum teste pois não tenho medo de dar negativo,ontem a noite comecei a sentir umas leve cólicas no pé da barriga e está até hj, será q é minha M q está vindo, alguém pode me ajudar por favoorrr.
ResponderOi meninas!
Respondereu tenho uma bebê de 5 meses, ela vai fazer 6 agora dia 25 desse mês de Outubro.
Bem … assim que tive ela menstruei normal, ate os 4 meses dela, dai quando foi mês passado ela não veio, e esse mes tbm ainda não veio, já fiz teste de gravidez e deu negativo, é normal essa menstruação parar assim ?
É normal esse atraso ou ausência da menstruação quando está amamentando. O corpo entende que amamentando não precisa ovular. Mas não isenta a possibilidade de engravidar.
ResponderMinha ultima mestruacao foi dia 21 de abril (Ela nao e regulada) quando foi dia 03 de maio fiquei com um cara e ele gozo dentro, Obs: ja tinha ficavado outras vezes em periodo fertil, mas nunca engravidei dele) , dai quando foi dia 08 e dia 15 de maio fiquei com outro cara so que ouve o coito imterropido, e eu estou gravida de 3 meses 2 semanas e 1 dia.
ResponderQuem sera o pai?
Olá Giovanna estou te deixando um link sobre isso para você tirar suas conclusões! bjos
Responderhttps://www.famivita.com.br/conteudo/como-saber-quem-e-o-pai-meu-filho/
Eu só pastor de uma igrejaigreja em Angola ta haver uma situação no nosso pais quanto a juventude adolensente trocando frauda me preocupa muito a dultos ficando sem Mulher e sem marido.socoro
ResponderEntão, minha menstruação asta atrasada 8 dias, sendo qhe ela é irregular, tive relações desprotegida. E ultimamente estou sentindo enjoou , muito sono, dores de barriga, dor no pe da barriga.. umas fisgada. Muita fome , Ázia , corro risco de esta grávida?
ResponderBom dia, corre sim, aguarde pelo menos 10 dias de atraso e faça um teste, caso não esteja, vá ao seu médico pra que ele receite um controlador pra vc controlar sua menstruação. existe um app chamado CLUE muito bom pra vc acompanhar seu ciclo, é grátis, baixe ele e insira suas informações diariamente que você terá uma noção de quando estiver na tpm ou na sua janela da fertilidade, ou quando sua m irá descer, eu particulamente adoro, e sempre batem as datas de tudo. Bjos e boa sorte!
ResponderOlá boanoite!
ResponderGostaria muitoque me tirem uma dúvida, minha menstruação sempre foiregulada, vindo tododia 27,porém esse mês veio no dia 29,porém veio muito diferente muito pouquinho sangue e quando olho a calcinha tá uma cor escura… Não tô entendo porque não está vindo quasa nada, seráfazer qe estou grávida?E meu psicológico está influenciando muitíssimo tô sentindo vários sintomaadse gravidez
Boa noite. Sim, isso pode ser seu psicológico sim, sem dúvidas.
ResponderMesmo quando a menstruação sempre é regulada e tem sempre sua quantidade ‘base’ , há meses que ela pode vir ainda mais ou um pouco menos. Isso vai depender tanto da sua alimentação como da sua rotina em si. Se você tem stress, aperreios, se não se alimenta bem e nem nos devidos horários, tem toda uma situação aí. Mas como disse que veio menos e veio com uma cor mais escura, amarronzada, não se preocupe, isso ocorre quando o sangue uteriano vem menos que o normal. Avalie sua rotina e alimentação, mas tabém não esqueça de se proteger durante o ato sexual.
Exatamente, a rotina do dia adia afeta diretamente no ciclo e a alimentação também.
ResponderEu vou fazer 12 anos e ainda não mestrue i e todo dia cada calcinha q visto ficar com uma mancha amarela mais pq e quando isso acontece ?
ResponderA mancha amarela se chama corrimento. Ela pode ser tanto seu corpo te protegendo de alguma bactéria causada por abafamento ( má higienização, calças jeans, roupas justas, sem muito circulamento de ar ) como também pode ser a bactéria já desenvolvida.
ResponderVerifique se possui algum odor nesse corrimento e fale com sua mãe ou responsável para procurar uma ginecologista ou algum médico especializado.
Não cuidar devidamente, gera consequências. Mantenha seu responsável informado.
Exatamente, deve procurar um ginecologista pra indicar um tratamento pra que não venha a piorar a situação. converse com sua mãe que ela irá lhe ajudar com certeza.
ResponderÉ normal sentir dores fortes na relação sexual , no período que antecede a menstruação?
ResponderOvulando? Sim pode acontecer o utero fica inchado. E pode apresentar dores.
ResponderSofro muito com TPM fico muito irritada. Acabo falando de mais coitado do meu marido. Mas logo depois fico chorona . mas nada como chocolate e carinho p resolver.
Responder~Cuidado na bipolaridade da TPM, ela é traiçoeira. kkkkk
ResponderExato, a tpm, pode nos confundi e nos deixar pensar até que estamos com sintomas de gravidez.
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