-
Vitaminas Para Ajudar a ConcepçãoO corpo precisa estar saudável para conceber um bebê igualmente cheio de saúde. A qualidade dos gametas trará uma gravidez perfeita e sem maiores problemas como má formações e intercorrências inesperadas durante a gestação. O importante é se nutrir de forma correta e não deixar escapar nenhuma vitamina importante.
Dois super aliados ao bem-estar e saúde da mulher são o uxi amarelo e a unha de gato. Você já ouviu falar sobre eles? Poucas ... Continuar Lendo
Você é do time que procura opções mais naturais para te ajudar a engravidar? Muitas vezes é necessário intervenções ... Continuar Lendo
Se você procura por opções mais naturais para engravidar, os ... Continuar Lendo
Para dar uma mãozinha para a fertilidade, a natureza tem alimentos com ... Continuar Lendo
Em primeiro lugar se deve pensar em peso. Se o casal está um pouco acima do peso, deve iniciar uma dieta rica em vitaminas e pobre em gorduras saturadas. Perder peso antes de iniciar as tentativas contribui para um melhor desempenho de todo o organismo. A perda de peso também melhora os órgãos reprodutivos, pois com menos peso se torna mais fácil engravidar. Além disso, a presença de açúcar em excesso na alimentação pode causar problemas sérios como oscilação de peso e de glicemia. Para algumas mulheres esse aumento da glicemia pode provocar doenças que são comuns em mulheres que não conseguem engravidar, como por exemplo, os ovários policísticos. Apesar de se tratar de uma doença hormonal, pode ser causada também pelo excesso alimentar e ingestão de açúcar no organismo.
Por outro lado, existem as vitaminas que ajudam a engravidar. Elas estão presentes em alimentos mas também podem ser consumidas em formas alternativas, como cápsulas por exemplo, quando a vida cotidiana não dá espaço para um prato cheio de vitaminas e sais minerais. Esta forma mais prática é muito atraente, porém a fonte ideal de vitaminas para engravidar é realmente a natural através dos alimentos. A alimentação para engravidar deve incluir:
Grãos: Grão de bico, feijão, lentilha, arroz integral e milho. Além de terem baixos índices glicêmicos, dão uma força aos órgãos reprodutores pela gama vasta de vitaminas e pelas proteínas vegetais que são excelentes, principalmente para os homens.
Leite de Vaca: O leite faz um transporte adequado dos hormônios da fertilidade pelo corpo. Mulheres e homens que desejam aumentar a sua fertilidade, devem tomar ao menos um copo de leite integral por dia.
Óleos saudáveis: Azeites e castanhas são ótimos para a saúde do coração, mas também dos órgãos reprodutores. Eles colaboram para a melhor irrigação dos testículos masculinos e dos ovários da mulher.
Peixes e carnes: Os peixes são fontes de ômega 3, 6 e 9. Essa vitamina auxilia no bom desenvolvimento dos gametas, além de ser uma ótima fonte de iodo. Já as carnes são fontes de proteínas e ferro sem o qual o organismo fica lento. Para uma boa fertilidade, o casal também deve consumir cerca de 100g de carne vermelha duas vezes na semana.
Alguns alimentos em particular ajudam hormonalmente falando. O inhame é uma fonte excelente de estrogênio. Ele ajuda a aumentar os índices desse hormônio que tem função de fazer com que os óvulos cresçam e o endométrio aumente de tamanho. Se alimentar de inhame nos dias que antecedem a ovulação é certamente uma força a mais na fertilidade feminina. Para os homens, o tomate é uma ótima opção de alimentação durante o período de tentativas para uma gravidez. O licopeno contido no tomate age como um combatente aos radicais livres, melhora a acidez seminal e, por consequência, aumenta a qualidade do espermatozoide.
A alimentação para engravidar também pode incluir determinadas bebidas. Mulheres com problemas no útero ou nos ovários podem consumir chá de uxi amarelo e unha de gato. Esses chás agem em conjunto no combate à problemas como ovários micropolicisticos, endometriose, miomas submurais, inflamação do útero ou canal vaginal. O uso dos chás também auxilia na melhora da circulação.
A alimentação de quem quer um bebê deve ser colorida e mantida uma dieta de três em três horas para evitar o efeito contrário. É preciso evitar a todo custo ficar mais de três horas sem comer para não ter o efeito rebote quando emagrece primeiro e engorda novamente logo em seguida. Para uma gravidez saudável, devemos cuidar do corpo mesmo antes dela acontecer.
Fotos: ~W~, Abd allah Foteih
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma das causas mais comuns ... Continuar Lendo
O aborto espontâneo na maioria das vezes é uma experiência particular. ... Continuar Lendo
A soja é um grão rico em proteínas, vitamina A e C e diversos minerais. ... Continuar Lendo
O motor de um carro para funcionar bem precisa estar sempre ... Continuar Lendo
Nos dias de hoje, a questão da fertilidade é vista de uma ... Continuar Lendo
O café é uma bebida indispensável na rotina diária de muitos brasileiros. ... Continuar Lendo
Qualquer mulher que pensa em engravidar, pensa também em todos os cuidados que precisa tomar ao longo dessa verdadeira jornada que é a gestação. É por isso que muitas ... Continuar Lendo
Planejar a chegada de um bebê é, sem dúvidas, um dos momentos mais felizes, conturbados e confusos da vida de uma mulher. Isso porque, ao mesmo tempo que um turbilhão de ... Continuar Lendo
A vida de uma mulher é constituída de muitos sonhos. A cada nova fase, novos objetivos são traçados e uma nova perspectiva é criada a partir deles. A ideia de ter um filho ... Continuar Lendo
Com o avanço dos estudos da fertilidade, juntamente das comprovações da medicina, cada dia mais são descobertos novos métodos, tratamentos e formas de ajudar mulheres e homens com dificuldade ... Continuar Lendo
O coentro é uma planta do grupo das aromáticas, com sementes e folhas comestíveis, muito utilizada como tempero em receitas nordestinas. Porém, o que nem todo mundo sabe é que ... Continuar Lendo
A Castanha do Pará é também conhecida como castanha do Brasil, pois é característica da região Norte do país. A castanha é uma semente oleaginosa, fazendo parte do mesmo ... Continuar Lendo
A castanha da Índia é uma oleaginosa da planta do castanheiro-da-índia, e seu nome científico é Aesculus hippocastanum. Ela é muito nutritiva e sua árvore ... Continuar Lendo
O boldo é uma planta medicinal da América do Sul, também conhecida como boldo do chile, boldo afragans ou boldo verdadeiro, muito utilizada como remédio fitoterápico para o fígado. ... Continuar Lendo
A biotina1, que também pode ser chamada de vitamina B7, é uma importante vitamina que integra o Complexo B. Por ser solúvel em água, o corpo não consegue armazená-la e necessita de ... Continuar Lendo
Aroeira é uma árvore considerada também planta medicinal quando da espécie aroeira vermelha, também chamada de aroeira-da-praia, aroeira mansa, corneíba, aroeira-pimenteira, poivre-rose, almecegueira, lentisco ... Continuar Lendo
A Arnica é uma planta medicinal que possui folhas verdes brilhantes com hastes carnudas e peludas. Suas flores são amarelas e lembram um pouco a margarida. A planta ... Continuar Lendo
A amora é uma fruta, que vem da árvore amoreira silvestre ou silveira, considerada uma planta medicinal anti-inflamatória e antioxidante. Além da fruta, suas folhas podem ser ... Continuar Lendo
O bálsamo é um tipo de planta muito famosa conhecida milenarmente, desde suas citações em passagens da Bíblia. Pertence à família das Crassulaceae, sendo herbáceas de folhas suculentas ... Continuar Lendo
A babosa, também conhecida como Aloe Vera, é uma planta utilizada medicinalmente desde a Antiguidade. Seus princípios ativos se encontram no gel, a sua famosa baba, já a ... Continuar Lendo
A alfafa (de nome científico Medicago sativa) é uma planta usada como alimento, também conhecida como lucerna, e tem efeitos medicinais. Pertence à família das leguminosas, como ... Continuar Lendo
A catinga de mulata é uma erva de uso medicinal que pode ser utilizada por adultos e crianças através de chás ou para uso externo. ... Continuar Lendo
A vitamina B12 t é uma vitamina essencial para o melhor desempenho do sistema nervoso e sanguíneo. ... Continuar Lendo
Saiba mais o que o Folliculinum CH6 pode fazer por quem quer engravidar! ... Continuar Lendo
Quais são os chás que ajudam na fertilidade? Uma mãozinha da natureza para engravidar! ... Continuar Lendo
Nogueira uma árvore comum no Brasil de onde pode-se tirar as cascas para fazer tratamento paliativo natural para problemas comuns há tantas pessoas. A infusão de nogueira pode ... Continuar Lendo
As propriedades medicinais do jaborandi para a saúde e para a beleza estética. ... Continuar Lendo
Saiba mais sobre o que a erva de passarinho pode ajudar no seu dia a dia inclusive para problemas no útero. ... Continuar Lendo